脂肪肝的原因及治療 如何擺脫脂肪肝(2)

  調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

  適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

  促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。行走、仰臥起坐、俯臥撐或健身器械鍛煉都是很有益的。

行走、仰臥起坐、俯臥撐或健身器械鍛煉都是很有益的

  補(bǔ)硒

  能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平,對養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用,硒麥芽粉、五味子為主要原料制成的養(yǎng)肝片,具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能,對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用,有養(yǎng)肝、保肝、護(hù)肝作用。

  2.藥物治療

  到目前為止,西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物,以中藥長期調(diào)理性的治療較好。西藥常選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等,如維生素B、C、E,卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒堿乳清酸鹽、肝泰樂,以及某些降脂藥物等。

  預(yù)防脂肪肝

  合理膳食

  每日三餐膳食要調(diào)配合理,做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  每天堅(jiān)持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)

  慎用藥物

  任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,在選用藥物時(shí)更要慎重,謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

  心情要開朗

  不暴怒,少氣惱,注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

  結(jié)語:通過上文的講解,大家應(yīng)該知道了脂肪肝的原因及治療了吧。看了那么多的方法,我相信只要我們做到了脂肪肝的預(yù)防工作,那么脂肪肝就能輕松解決。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。

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