3、適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?/strong>
在讀書的時(shí)候，每天不可少的項(xiàng)目就是做眼保健操了，作為一項(xiàng)能夠保健眼睛的體操項(xiàng)目，眼保健操能夠提高人們眼睛保健意識(shí)，對(duì)于保護(hù)眼睛是非常有幫助。
眼保健操是根據(jù)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)脈運(yùn)行形成一種眼睛按摩療法，在操作過程中，對(duì)于人們眼睛周圍的穴位有較好的按摩作用，能夠使得眼睛內(nèi)部氣血通暢，視覺神經(jīng)得到較好的調(diào)理。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品的人來說，不妨抽出幾分鐘做一下眼保健操。通過對(duì)眼睛周圍的血液按摩刺激，能夠使得視覺神經(jīng)得到較好的反射作用，對(duì)于加強(qiáng)視覺組織代謝、改善、增進(jìn)血液循環(huán)、消除眼睛疲勞有非常好的效果，從而能夠恢復(fù)身體的生理機(jī)能，有效的起到了預(yù)防近視眼的作用。
4、作息要科學(xué)
上面說到熬夜加班、熬夜追劇對(duì)眼睛有傷害，這就需要人們進(jìn)行科學(xué)的作息，在生活中，科學(xué)的作息能夠保健好身體，對(duì)于保護(hù)眼睛也有非常好的幫助。
當(dāng)你休息不好的時(shí)候，會(huì)影響到眼睛的健康，你會(huì)出現(xiàn)視覺疲勞、眼力昏花的情況，科學(xué)的作息對(duì)于保護(hù)眼睛有非常好的幫助，能夠讓你的眼睛，在休息過程中得到非常好的調(diào)養(yǎng)，有效的緩解眼睛疲勞。
5、熱敷眼睛
不科學(xué)的用眼，會(huì)造成眼睛出現(xiàn)疲勞的情況，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品的人來說，在日常生活中，還可以通過熱敷眼睛進(jìn)行保護(hù)眼睛，對(duì)于促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)有非常好的幫助，減少了眼睛疲勞癥狀。
經(jīng)過熱水浸泡的毛巾，上面含有水分，能夠有效的濕潤(rùn)眼睛，使得眼睛得到水分的滋養(yǎng)，避免了干眼病的發(fā)生。一般來說，把熱毛巾蓋在眼皮上，早晚各敷一次。
當(dāng)然，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一種可以佩戴的熱敷蒸汽睡眠眼罩，這種產(chǎn)品在使用的時(shí)候更加便捷，當(dāng)然，需要注意使用衛(wèi)生，經(jīng)常使用會(huì)沾上細(xì)菌，那就是一件糟糕的事情了。
結(jié)語(yǔ)：以上就是在生活中關(guān)于電子時(shí)代的“小眼睛”應(yīng)該如何預(yù)防的簡(jiǎn)單描述，在生活中，可以保護(hù)眼睛的方法還有很多，上面說到的僅僅是其中一小部分而已，希望上面的這幾種方法對(duì)大家有所幫助，科學(xué)的采取這些方式，以此來保護(hù)好眼睛。
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