現(xiàn)在天氣變化大，很多人都會時不時地感覺到自己頭暈?zāi)垦?。如果你?jīng)常性的感覺到頭暈怎么辦才好呢?其實只要正確飲食就能治療頭暈，那么頭暈吃什么好呢?對于頭暈?zāi)垦Ｔ趺粗委?/a>效果佳呢?
頭暈?zāi)垦Ｔ趺粗委?/strong>
1、洗浴
可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。
有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬，可用細(xì)緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
2、梳摩痛點
將雙手的十個指尖，放在頭部痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達(dá)到止痛目的。
3、消除不良姿勢
注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進行放松鍛煉。
4、自我按摩與梳頭
自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法，用手指在太陽穴部位反復(fù)以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。
頭暈?zāi)垦l(fā)什么疾病
1、焦慮癥
焦慮癥引起的頭暈癥狀，頭暈不是獨立出現(xiàn)的，往往伴發(fā)焦慮、恐慌和緊張情緒，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。
嚴(yán)重時有恐懼情緒，對常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動、眩暈、心悸等癥狀。
2、神經(jīng)衰弱
除了神經(jīng)衰弱頭暈以外，患者還會表現(xiàn)出頭痛、肌肉酸痛、情緒煩躁、神經(jīng)敏感、睡眠障礙、心悸耳鳴、多夢、易醒、疲乏、記憶力差等癥狀。
3、更年期綜合癥
更年期綜合癥除了心理癥狀，還會產(chǎn)生很明顯的生理異常，除了頭暈頭痛，還表現(xiàn)為心悸、胸痛、胸悶、失眠、多汗、面部陣陣潮紅、四肢麻木、腳手掌心潮熱出汗、寒熱兼作、食欲減退、胃腸功能紊亂、便秘、月經(jīng)紊亂等。
4、植物神經(jīng)功能紊亂
植物神經(jīng)功能紊亂除了會引發(fā)頭暈的癥狀，還往往伴發(fā)情緒不穩(wěn)，煩燥焦慮、心慌、愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭。
悲觀失望無愉快感，不愿見人，不想說話，對什么都不感興趣，看什么都不高興，壓抑苦惱，甚至自覺活著沒意思，入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。
5、失眠抑郁癥
患有失眠抑郁癥的人，在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
