現(xiàn)在的很多人平時(shí)吃飯不及時(shí),而且經(jīng)常吃快餐,所以很多人或多或少都會(huì)有一些胃病,那么得了胃病應(yīng)該怎么調(diào)理呢?平時(shí)生活中怎么做能養(yǎng)胃呢?下面大家就跟著小編一起來看一看怎么養(yǎng)胃吧!
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,定時(shí)進(jìn)食
想要養(yǎng)好胃一定要三餐都吃,早上千萬不要懶得吃早飯,長(zhǎng)此以往是十分傷害胃的。
2、注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物
如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆?jié){及綠色蔬菜,以增加蛋白質(zhì)和維生素,有利于胃黏臘修復(fù)。
3、減少對(duì)胃黏臘的損傷
進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽,使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負(fù)擔(dān),保護(hù)了有病的胃黏臘。
4、胃酸少者,應(yīng)經(jīng)常吃一些酸味食物
慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者,可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋果、桔子、草莓)等,以刺激胃液分泌,幫助消化,增加食欲。
腸胃不太好的人可以經(jīng)常吃一些酸性的食物,不僅能夠開胃,而且還可以有養(yǎng)胃的功效。
5、胃酸過多者,應(yīng)書忌食容易產(chǎn)生酸的食物
如蔗糖、甜糕點(diǎn)、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等.可多吃蘇打餅干,以中和胃酸.有明顯腹脹時(shí),應(yīng)盡可能不吃或少吃易產(chǎn)生脹氣的食物,如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人,應(yīng)多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動(dòng)物血、黑木耳及綠色蔬菜。
減少食物對(duì)胃的不良刺激
忌煙酒,不吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物,避免長(zhǎng)期進(jìn)食過熱過酸及熏烤食物。避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃黏膜有刺激的藥物,如阿司匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等。
對(duì)于胃不太好的人來說吃什么能養(yǎng)胃呢?哪些食物有養(yǎng)胃的功效呢?下面一起來看看吧!
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高,具有抗氧化的生理活性,例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助
2、干果食品不能少。干果中例如:核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒粌H可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法,你還不快運(yùn)用到生活中來。