現(xiàn)代人會(huì)經(jīng)常性的伏案工作，導(dǎo)致很多人都會(huì)覺得脖子酸痛。在我們的日常生活中，導(dǎo)致脖子疼的原因有很多。那么如果你的脖子后面疼，這是怎么一回事呢?有什么方法可以解決這種癥狀嗎?
如果長(zhǎng)時(shí)間的讓頭頸部處于一種單一的姿勢(shì)或者是不良睡姿、工作、生活習(xí)慣等都是容易發(fā)生頸椎勞損的，從而引發(fā)脖子疼痛的癥狀發(fā)生。
頸部外傷
如果頸部受傷,那么發(fā)生脖子疼就不足為奇了。如車禍、跌倒、撞擊等等,損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。
一些慢性感染容易誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀
主要是咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認(rèn)為,慢性咽喉部感染是頸椎疾病重要發(fā)病因素,這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
風(fēng)濕風(fēng)寒的原因也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界壞境的風(fēng)濕風(fēng)寒會(huì)降低人體機(jī)能對(duì)疼痛的耐受力，會(huì)讓肌肉痙攣、淋巴回流減慢、小血管收縮、軟組織血循環(huán)障礙，從而產(chǎn)生無菌性炎癥。
一些長(zhǎng)期出現(xiàn)脖子后面疼痛的患者考慮頸椎疾病誘發(fā),頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,進(jìn)而容易發(fā)生脖子疼痛的癥狀。
讓脖子不在酸痛的小方法
一、伸展法
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅(jiān)持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅(jiān)持3-5組即可。注意：動(dòng)作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時(shí)身穩(wěn)定。不要左右擺動(dòng)。
二、轉(zhuǎn)動(dòng)法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時(shí)看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅(jiān)持15-90秒，換另一側(cè)，重復(fù)3-5次即可。
三、環(huán)繞法
坐在椅子上，上體正直，頸部直立，將兩只手自然的放在大腿上，呈原始的狀態(tài)。然后慢慢吸氣，接著讓肩部上提，看上去會(huì)想聳肩膀的動(dòng)作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動(dòng)作，吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
脖子疼的原因
脖子疼痛的原因很多，因此各種脖子痛的原理也各不一樣，常見的有以下幾種原因。
頸椎病
由于長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時(shí)間過長(zhǎng)等等使頸椎發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會(huì)產(chǎn)生脖子痛。
