你還在為胸小而自卑嗎?那么該如何豐胸呢?如何能讓胸部不變大呢?吃什么讓胸部變大?這些都成了平胸妹子關(guān)心的話題了，下面一起到文章中尋找答案把。
如何能讓胸部變大
1、保持正確的坐姿
胸部不大的主要原因還是由于自身的姿勢(shì)不對(duì)，比如含胸、駝背。女性的坐姿和站姿是非常重要的，為了塑造完美的曲線，女性朋友子啊坐下的時(shí)候，要保持胸部挺起，而不要放松腹部而導(dǎo)致胸部下垂。
2、正確的穿戴內(nèi)衣
有些女生為追求效果，買些太大的胸罩。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也會(huì)妨礙胸部的發(fā)育。因此尺寸合適的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步。
在生活中，其實(shí)很多女生都不知道正確的內(nèi)衣穿戴方法。下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對(duì)照檢查看看自己是否做對(duì)了呢?
1.先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。
2.身體傾斜30~45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。
3.繼續(xù)維持身體傾斜，利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。
4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。
5.調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。
6.穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。
3、閑下來(lái)做一做運(yùn)動(dòng)
胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的佳時(shí)期。如果你還處在這個(gè)階段，那么就應(yīng)該適當(dāng)增加胸部的脂肪量，這樣可以可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中自然、健康的方法。
可以做一些簡(jiǎn)單的俯臥撐或者雙杠的運(yùn)動(dòng)，這樣也可以讓胸部變大，或者每天多次進(jìn)行深呼吸，也可以促進(jìn)胸部的發(fā)展，另外游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以對(duì)胸部變大起到相當(dāng)關(guān)鍵的作用。
4、呼吸
正確的呼吸方法能夠促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮大效用。呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次。
5、豐胸食物
豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過(guò)飲食從內(nèi)而外的調(diào)理?，F(xiàn)在有很多食物都可以達(dá)到豐胸的效果。如果想要豐胸的人可以多食一些富含維生素E和維生素B的食物，這兩種食物能夠刺激胸部的發(fā)育。
因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。
