中醫(yī)5種方法防治水土不服
有些做業(yè)務(wù)的人經(jīng)常要出差,從一個(gè)地方去到另一個(gè)地方總會(huì)出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象,還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人,突然進(jìn)入新的環(huán)境并改變?cè)瓉淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu),很容易造成水土不服性腹瀉。
養(yǎng)生方一:睡前飲蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為,水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而促進(jìn)睡眠。
養(yǎng)生方二:多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時(shí)可服用嗎叮啉或黃連素片,惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。
養(yǎng)生方三:多喝茶
茶葉有提神利尿的作用,能加速血液循環(huán),有利于致敏物質(zhì)排出體外,減少蕁麻疹的發(fā)生。
養(yǎng)生方四:保持原有的生活習(xí)慣
假期里不論是旅游,還是走親訪友,都可能打亂平日的作息,而生活不規(guī)律,同樣容易引起各種不適,因此,應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上,也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣。
養(yǎng)生方五:品嘗風(fēng)味美食要適量
除了環(huán)境改變引起腸胃不適外,飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個(gè)新的環(huán)境,對(duì)當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到異地,可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物,還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。
四種小偏方可預(yù)防水土不服
1、掛中藥香囊。可以從蒼術(shù)、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預(yù)防生病。
點(diǎn)評(píng):由中藥藥粉制成的香囊會(huì)發(fā)出持續(xù)的芳香氣味,可刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白A,這種抗體對(duì)病毒和細(xì)菌有較強(qiáng)的滅殺作用,因而起到預(yù)防傳染病的作用。
2、提前服中藥。成人可以服用:一是羌活8g、板藍(lán)根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術(shù)5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服:藿香5g、羌活6g、板藍(lán)根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
點(diǎn)評(píng):中藥可以調(diào)整人體機(jī)體的狀態(tài),同時(shí)提高機(jī)體免疫力。
3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子),帶到新地方,摻到新地方的水里靜放沉淀三四天,再燒開了喝。
點(diǎn)評(píng):水和土中都含有大量的微生物和細(xì)菌,當(dāng)把水和土摻到另一處水源里,這些細(xì)菌和微生物很快就可以繁衍,和新地方的細(xì)菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環(huán)境中,當(dāng)新地方也有舊地方的細(xì)菌和微生物時(shí),就不易被感染。
4、旅游前和旅游時(shí)要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時(shí)差的變化而使身體抗病力低,容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。
去外地時(shí)要注意飲食衛(wèi)生,尤其是飲用水衛(wèi)生。不要喝生水和劣質(zhì)飲料,土特產(chǎn)也不要吃太多,病從口入對(duì)水土不服發(fā)生的腹瀉作用很明顯。
結(jié)語:水土不服是經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況,很多的人都經(jīng)常遇到,希望大家下次再外出游玩的時(shí)候,能夠牢牢記住上述介紹的這些水土不服的常識(shí)!平時(shí)多了解這些保健常識(shí),對(duì)身體健康是非常有幫助的哦!