血液循環(huán)系統(tǒng)在人體扮演的是交通道路的角色,若血液循環(huán)系統(tǒng)出了問題,人的壽命自然就會縮短。換而言之,血管的壽命幾乎等于人的壽命??上攵?,心肌梗塞、動脈阻塞,人的壽命也幾乎差不多了。
據(jù)有關(guān)研究顯示:人的骨骼在人體大概可用200年,但是中國人的心腦血管平均使用年限為75年,所以國人人均年齡為75歲。如果我們壽命長些,我們就必須讓我們血管能夠多用幾年。
那么我們的哪些行為會讓我們的血管使用壽命縮短呢?
大油大肉
當(dāng)人體攝入過多的肉類、脂肪,肝臟與腸道無法快速有效分解,就會很容易導(dǎo)致血管的高血壓、高血脂,日積月累就會埋下引發(fā)血栓、靜脈曲張的禍根;
抽煙危害
抽煙危害大,即便你抽煙不多,10年后你的動脈也會如粥一樣的硬化。即使戒煙,也要過10年才能修復(fù)血管內(nèi)的損傷。
愛吃鹽糖
正常的血液不應(yīng)該是粘稠的,倘若我們攝入太多有糖與鹽,就如在血管里裝蜂蜜與鹽,結(jié)果就會讓血液變得很粘很稠??上攵绻覀償z入很多糖與鹽,血液會變得如何。同時,粘稠的血液很容易附著血管壁,久而久之血管壁就會慢慢堵塞。
熬夜也傷血管
熬夜中的人體處于應(yīng)激狀態(tài),身體會不斷分泌腎上腺激素。而身上激素的分泌會導(dǎo)致血液收縮異常,血液流速自然就會變慢,血管的“非正常使用”也會讓血管壽命縮短。
不運動的危害
當(dāng)身體缺乏運動,血液循環(huán)自然也會變慢,多余的膽固醇、脂肪、糖分就會存在于血液中,同樣會讓血液變得很粘稠,從而引發(fā)血管中的粥樣硬化。換而言之,人需要多運動,消費當(dāng)量的卡路里,因為我們現(xiàn)在人營養(yǎng)太好了,這些營養(yǎng)物質(zhì)同樣會對我們身體產(chǎn)生危害。
口腔細(xì)菌也傷血管
口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可以進(jìn)入全身血液循環(huán)系統(tǒng),進(jìn)而損害血管內(nèi)皮。因此,我們千萬不能認(rèn)為刷牙是小事。
那么如何通好血管呢?就一日喝好三杯水,從而保持良好血液狀態(tài),防止動脈粥樣化,從而預(yù)防血管堵塞帶來的疾病。
1、 睡前半小時一杯水
睡前飲水,確保睡眠中的人體得到充足的水分,飲用適量為好,因人而異。
2、 清晨起床后一杯水
經(jīng)過一夜的睡眠,身體新陳代謝出很多雜質(zhì),這時候就需要攝入水分,稀釋血液,從而減輕血管負(fù)擔(dān)。好與早晨排尿一起好,正謂新陳代謝。
3、 深夜睡醒時一杯水
如果半夜醒了,根據(jù)身體需要,適量飲水,目的也是補充血液中有適量的水分,從而防止血液粘稠。
科普小知識:心肌梗死多發(fā)生于半夜,因此可以判斷深夜很容易是人體血液粘稠的時候,因此在深夜,能多喝水就喝。盡量避免冷水驅(qū)散睡意。
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