營(yíng)養(yǎng)不足和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都是不利于身體健康的，那么營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的危害有哪些呢?營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來(lái)看一看營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩怎么辦吧!希望對(duì)大家有用哦!
什么是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)于健康也是有損害的。尤其是肥胖的寶寶，一旦去醫(yī)院體檢，醫(yī)生會(huì)告知，寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那什么是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呢?
生命處于一種動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，物極必反。能量的攝入也不例外。如果機(jī)體攝入能量遠(yuǎn)超過(guò)機(jī)體消耗的能量，必定會(huì)造成能量的儲(chǔ)備。這種能量的儲(chǔ)備現(xiàn)象就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的表現(xiàn)。過(guò)多的能量往往是以脂肪的形式儲(chǔ)存在我們的皮下組織、內(nèi)臟器官的周圍以及腹部網(wǎng)膜上。男性的體脂肪率超過(guò)25%,女性體脂肪率超過(guò)30%我們就稱之為肥胖了。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是指的營(yíng)養(yǎng)不均衡，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都會(huì)擔(dān)心寶寶長(zhǎng)不高，營(yíng)養(yǎng)不高，因此就會(huì)給寶寶過(guò)多的補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)品等，結(jié)果就容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象。而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)寶寶的身體健康不利。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的癥狀
隨著人們生活水平的提高，人們幾乎每天都是大魚大肉的吃著，尤其是對(duì)寶寶，家長(zhǎng)們更會(huì)給寶寶過(guò)多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反而就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，就容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象，那營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的癥狀有哪些?
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩屬于營(yíng)養(yǎng)不良的一類，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的癥狀不千篇一律的，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩十分明顯的癥狀就是肥胖，如硒過(guò)剩就出現(xiàn)脫頭發(fā)，過(guò)量甚至?xí)卸舅劳?。維生素A過(guò)剩會(huì)引起肝細(xì)胞變性等等。所以營(yíng)養(yǎng)食品的吃用，應(yīng)該在經(jīng)營(yíng)養(yǎng)師評(píng)價(jià)你日常膳食中攝入不足，或醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師確診某種營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況下才能食用，以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而不利于健康。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的癥狀有很多種，不同的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的癥狀不同。而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)寶寶的健康不利，所以家長(zhǎng)們平時(shí)一定要給在平時(shí)的飲食方面要做好營(yíng)養(yǎng)均衡，避免寶寶會(huì)出現(xiàn)肥胖癥等其它的疾病。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的危害
可以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是很多疾病的罪魁禍?zhǔn)祝@是所謂的富貴病，其實(shí)除了與飲食不當(dāng)有關(guān)系外，還與缺乏運(yùn)動(dòng)有脫不了的聯(lián)系。長(zhǎng)時(shí)間攝入太多的營(yíng)養(yǎng)成分，又沒(méi)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)排泄，就很容易導(dǎo)致便秘或是高血脂等疾病出現(xiàn)，此外冠心病、動(dòng)脈硬化等也是常見(jiàn)客，還有一種疾病也是不可小覷的，就是糖尿病。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)肥胖的癥狀，而肥胖又對(duì)寶寶的身體健康有害，所以家長(zhǎng)們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ú灰o寶寶補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵谄綍r(shí)的飲食里的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)已夠?qū)殞毼?，就不需要額外再加營(yíng)養(yǎng)，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水平逐漸提高，“現(xiàn)代文明病在報(bào)紙、雜志和網(wǎng)絡(luò)的曝光率也越來(lái)越高。”現(xiàn)代文明病即我們常說(shuō)的富貴病，是由于人們吃得好、吃得精，但運(yùn)動(dòng)量卻減少，從而產(chǎn)生的一些非傳染性的流行病。如便秘、肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦中風(fēng)等。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩怎么辦
營(yíng)養(yǎng)過(guò)?？梢詫?dǎo)致兒童出現(xiàn)體重超標(biāo)，導(dǎo)致兒童性早熟，導(dǎo)致兒童齲齒率上升，同時(shí)還會(huì)給兒童的心理受到影響，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有著如此大的危害，那營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩怎么辦?
1、養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的方法。養(yǎng)成孩子喝白開(kāi)水的習(xí)慣，讓孩子在饑餓時(shí)再進(jìn)食，且進(jìn)食要定食定量。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
從小培養(yǎng)孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動(dòng)，或幫助父母做家務(wù)，而不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩游戲機(jī)。
