?、奚线\(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷。中樞對(duì)周圍神經(jīng)的抑制作用減弱或消失，引起肌張力增高，甚至肌痙攣。
痙攣預(yù)防
①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
?、谝訌?qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開(kāi)，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽，就能避免腿抽筋。
?、垡⒁獗Ｅ?，不讓局部肌肉受寒。
痙攣的治療方法
1、解除誘因
一些痙攣和各種外界刺激因素有關(guān)系，在治療前要盡量消除容易誘發(fā)肌肉痙攣的因素，如發(fā)熱、結(jié)石、尿路感染、壓瘡、疼痛、便秘和加重肌痙攣的藥物等。通常誘因解除后，肌痙攣的癥狀會(huì)減輕。
2、姿勢(shì)和體位
某些姿勢(shì)和體位可減輕肌痙攣?；颊邞?yīng)從急性期開(kāi)始采取抗痙攣的良姿體位，可使異常增高的肌張力得到抑制，如腦血管意外、顱腦外傷的急性期采取臥位抗痙攣模式體位，可減輕肌肉痙攣，脊髓損傷患者利用斜板床站立，也可減輕下肢肌痙攣。腦癱患兒的正確抱姿等。
3、運(yùn)動(dòng)治療
運(yùn)動(dòng)療法包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和按摩等手法治療。
(1) 主動(dòng)運(yùn)動(dòng)痙攣肌的拮抗肌，產(chǎn)生交互性抑制作降低肌痙攣。堅(jiān)持這樣訓(xùn)練對(duì)于治療肌肉痙攣是有效果的。
(2) 被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)也可結(jié)合某些反射機(jī)制來(lái)降低肌張力，如被動(dòng)屈曲足趾可降低肌張力。
4、物理治療
(1) 冷療法
用冰敷或冰水浸泡痙攣肢體5～10s，可使肌痙攣產(chǎn)生一過(guò)性放松。
(2)水療
水壓對(duì)肌肉持久的壓迫與按摩有利于肌痙攣的緩解。室溫保持在25度，水溫宜在300左右。堅(jiān)持這樣做對(duì)于緩解肌肉痙攣是有效果的。
結(jié)語(yǔ)：預(yù)防痙攣，就要求我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要注意加強(qiáng)對(duì)自己身體素質(zhì)的鍛煉，如果想要讓骨骼變得更強(qiáng)健，那么就要注意多吃一些補(bǔ)鈣的食物，并且在運(yùn)動(dòng)前一定要多做一些準(zhǔn)備活動(dòng)!
