你是不是因為經(jīng)歷太多的故事和太多的感情，而覺得自己的內(nèi)心住著一個巫婆呢?但是你的身體真的年輕嘛?你的血管是幾歲?血液流動的還順暢嗎?先別急著回答，看看這些血液粘稠的癥狀你有沒有?
犯困
犯困和血液粘稠有什么關(guān)系呀?春天哪有人不會因為春困或吃多了而犯困呢?
其實，之所以出現(xiàn)犯困，尤其是飯后，是因為血液太粘稠，向大腦流動的速度減緩，導(dǎo)致犯困頭暈的出現(xiàn)。除了犯困，早晨起床后、下蹲突然起來，也會頭暈氣短。
視力模糊
在以前的諸多文章中我們提到，眼睛對血壓非常敏感，同樣的對血液粘度也非常敏感。血液粘度高，會影響對視網(wǎng)膜的供血，容易出現(xiàn)短暫性缺血和缺氧，表現(xiàn)視力模糊。
氣短、乏力
因為血液粘稠導(dǎo)致血液循環(huán)會跟不上運動，所以從事跑步、下蹲等運動時，特別容易發(fā)生氣短、胸悶。
手指不靈活、麻木
不少人會發(fā)現(xiàn)下午工作時手指會不靈活，或者肢體麻木、乏力，除了疲憊和緊張之外，還有可能是因為血液粘度高，肢體血液循環(huán)差導(dǎo)致的，并且還有手腳冰涼問題。
所以，別看你很年輕，但是血液和血管都可能開始衰老了。
來吃點它們稀釋血液
導(dǎo)致血液粘稠的原因不較多，如脂肪高、膽固醇高、缺水、高血糖、自由基氧化等，稀釋血液也可以從這些方面入手。
1.玉米
含有不飽和脂肪酸、膳食纖維，可以降低膽固醇和預(yù)防血脂在血管壁沉淀，控血糖和促進油脂排泄，起到保護血管、抗氧化和減肥作用。
2.豆制品
豆制品中含有類黃酮類物質(zhì)，可以清楚血管，預(yù)防血小板的聚集，降低血壓粘度和預(yù)防血栓。
3.西蘭花
胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等可以起到抗氧化、軟化血管作用。
4.青椒
維生素C含量高的蔬菜，可以提高血管韌性。
另外，水和運動一定不能少。不少人之所以下午容易出現(xiàn)血液粘稠問題，與喝水少，水分蒸發(fā)多有關(guān)。補水是快的稀釋血液方法，同時令精神振奮。
血液粘稠的人通常伴有血液循環(huán)差和手腳冰涼，通過運動可以促進血液循環(huán)，尤其是50歲以上人群更有必要參與運動。如打太極、慢跑、游泳等，對預(yù)防心臟病也有作用。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
