如何保護(hù)牙齒
1、早晚刷牙
保護(hù)牙齒首先我們要做的就是牙齒的清潔工作，我們早晚刷牙是非常有不要的，能夠有效保護(hù)我們的牙齒健康。
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。
因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。
我們刷牙也要注意正確的方式，里里外外前前后后都要刷，而且刷牙的時(shí)間也要超過5分鐘，這樣才能保持口腔干凈。
2、多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。
一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。
但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
3、少吃甜食
甜食殘留在我們的牙齒上，會對我們的牙齒棗成一定的腐蝕，久而久之就會出現(xiàn)蛀牙，不利我們牙齒的健康。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來不及了。
如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
4、少喝飲料，特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。
如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴g保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
5、盡量少用牙簽
牙簽，為什么我會提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。
我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
結(jié)語：在日常生活中，我們一定要注意好好地保護(hù)自己的牙齒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)的時(shí)候，注意如果發(fā)現(xiàn)自己的牙齒上面有齲洞，就一定要注意積極地治療。如果牙齒不好，那么對于吃東西就會造成不便!
