4.果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
5.補鈣
高血壓患者每天應(yīng)服1克鈣，應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6.補鐵
研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血
7.飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。
對高血壓有治療功效的食物
?、?葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
?、?瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;
?、?水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
?、迍游镱惣捌渌号Ｄ?脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
藥物療法
高血壓藥物治療是必要的，如果長期服藥還不見好，就需要咨詢下醫(yī)生，重新?lián)Q治療藥方。
治療高血壓的藥物非常多，西藥治標(biāo)不治本，建議用中藥綜合調(diào)理，關(guān)于高血壓的治療，中醫(yī)是可以治愈的，中醫(yī)的優(yōu)勢就在于可免除西藥激素對肝臟的危害，標(biāo)本兼治，從根本上解決問題。
建議中醫(yī)辨證治療，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病的病理機制主要由于肝、腎、心、脾功能失調(diào)，引起體內(nèi)陰陽、氣血失衡所致。
中醫(yī)治療高血壓效果不錯的，可以從根本上通過“引血下行”及“養(yǎng)腎調(diào)肝”來幫助患者恢復(fù)機體元氣、調(diào)養(yǎng)臟腑功能。
因此，通常中醫(yī)會選擇純中藥制劑【降壓散】。足浴療法，特效降壓無毒副作用，具有養(yǎng)腎護(hù)肝、雙向調(diào)理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。
高血壓病人飲食需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。
食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下。
高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。
高血壓病人要限制高脂肪食物的攝入，以防膽固醇增高。
為了保持血壓相對穩(wěn)定，高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道血壓高怎么調(diào)理了呢?您是不是也已經(jīng)知道血壓高的食物療法了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)血壓高調(diào)理的注意事項的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學(xué)習(xí)一下哦。
