日常生活中，我們經(jīng)常會有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因為生病引起，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那么就要考慮是否是因為體內(nèi)濕氣過重。那么，體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些?體內(nèi)濕氣重怎么辦?下面我們不妨通過具體的內(nèi)容一起來看看吧。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀
現(xiàn)代社會，生活和工作的壓力都很大，于是不少朋友出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，這其中因為體內(nèi)濕氣較重的人數(shù)占比例很多。那么，如何判斷體內(nèi)是否有濕氣?濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些?
1、觀察舌頭
從舌頭上，我們就能夠發(fā)現(xiàn)濕氣的一些癥狀。如果是濕氣比較嚴重的患者，舌頭兩邊會殘留一些牙齒壓迫的痕跡，這也就是民間所說的齒痕舌，一旦出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就證明患者的濕氣還是比較嚴重。其次，我們還可以看看舌苔的顏色，如果是粉紅色的舌苔，則代表身體正常。但是如果舌苔的顏色變白和變黃，而且看起來非常厚實，那也代表患者體內(nèi)有許多濕氣。
2、大便情況
另外，要想知道自己體內(nèi)是否有濕氣，還可以觀察一下自己的大便情況。我們需要了解一下自己的大便是否有成型，有沒有總是黏在馬桶上需要沖洗很久次才能干凈，有沒有每次大便都覺得沒有拉完，如果有上面這幾種情況，就代表患者體內(nèi)有濕氣。還有，如果患者長期的精神狀態(tài)都不是很好，總是無精打采想要睡覺，脾胃也比較虛弱的話，也有可能是因為體內(nèi)濕氣太重引起的。
通過對上文的閱讀，相信大家已經(jīng)知道體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些。大家不妨跟自己平常的狀況來對比一下，看看自己體內(nèi)究竟有沒有濕氣。如果有的話，患者一定要多做運動，通過出汗來排除濕氣，也可以多吃一些去濕氣的食物，比如生姜、蔥蒜等。
怎么判斷自己身體是否有濕?
1、頭發(fā)愛出油。
2、面部油亮。
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)。
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大。
6、耳內(nèi)濕(耳禪濕 )。
7、陰部潮濕。
8、小腿腫脹。
