眼白發(fā)紅 眼睛顏色竟能看出身體健康(2)

  腳趾抓地可護眼

  腳趾部位的一些穴位是足陰經(jīng)和足陽經(jīng)的起止穴,足陰經(jīng)和足陽經(jīng)貫穿于頭面和足部。按節(jié)拍做腳趾抓地能夠刺激足部的這些穴位,從而達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的作用,也能使眼睛局部的氣血通暢,達到防治近視的作用。

  常揉耳垂,可護眼明目

常揉耳垂可以明目護眼,中醫(yī)理論講十二經(jīng)絡匯聚于耳,耳垂中心位置是耳垂眼穴,通過刺激該穴位,可以達到明目、養(yǎng)目以及防止近視的作用。

常揉耳垂可以明目護眼

  要多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛

  看到這條提示你可能會發(fā)笑,但確實,我們的眼睛同樣需要幾套練習,而不僅是我們的身體。但從事讀書、看電視、用電腦、發(fā)信息和寫作這樣的活動,讓我們的眼睛每天都會疲勞。事實上,這些常規(guī)的活動引起了近視眼、近視這樣的問題。為了能躲開眼睛問題,在你從事的任何活動中,要保證給眼睛放松20分鐘,或者慢慢地眨眼10次。這都是些能讓你的眼睛快速放松的鍛煉活動。

  在危險地方或工作場要佩帶合適的護目鏡

  你所使用的標準護目鏡適合在具有固定辦公室的環(huán)境中使用,但是也會有對眼睛不安全的工作區(qū)域或場所需要你佩戴上合適的護目鏡或防護。在穿好合適的防護服、護目鏡之前,不要去那些地方,否則,你會付出視力或生命的代價。

  食用對眼睛健康有益的食物

  讓正確的習慣在家中開始吧,要由家長來灌輸。家長一旦開始教導:孩子要食用對眼睛有益的、富含維生素的食物,這就意味著他們的眼睛從早期就開始得到保護。對于成年人來說,你依然需要遵守合適的營養(yǎng)、平衡膳食,其他健康食品的選擇不僅會保證你的視力清晰,還會讓你的健康穩(wěn)定。

  吃什么對眼睛好

  花青素

  花青素可以促進眼睛視紫質(zhì)的生成,穩(wěn)定眼部的微血管,并增強微血管的循環(huán)。此外,花青素還是一種強抗氧化劑,可以減少自由基對眼睛的傷害,有助預防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。

  DHA

  眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)含有豐富的DHA,然而,我們?nèi)梭w無法自行合成這種脂肪酸。適當補充DHA會讓視覺更敏銳,讓視力更清晰。此外,DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含DHA的食物:深海魚,如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。

  維生素E

維生素E具有很強的抗氧化性,它能減少眼球中的自由基,延緩眼睛老化。富含維生素E的食物:杏仁、葵花籽等。

維生素E具有很強的抗氧化性

  維生素C

  維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化,增加眼睛里細小血管的韌性、修護細胞,幫助增進眼球健康。富含維生素C的食物:獼猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等。

  結(jié)語:通過上文我們能夠知道眼睛顏色的變化也是能夠發(fā)現(xiàn)疾病的,如果你發(fā)現(xiàn)自己眼睛出現(xiàn)不適那么應該要及時的就醫(yī),并且在平時的生活中應該要多多保護眼睛,多出一些護眼的食物,這樣才能夠更好的讓眼睛得到保護和休息哦。

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