抖腿綜合征 如何緩解抖腿綜合征(2)

  通過抖腿,可以有效改善人們“想出去走走”的心態(tài),讓人更集中于手頭的工作。

  更淡定

  焦慮時,你會如何緩解?研究顯示,當心理長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下時,人對這種狀態(tài)的適應(yīng)就會存在“不舒服”的感覺,此時會做出某種反應(yīng),并通過肢體語言來表達出來。

  抖腿,就是“抖腿黨”們釋放壓力的一種很好方式。相對于壓力無處釋放的人來說,“抖腿黨”顯得更淡定。

抖腿,就是“抖腿黨”們釋放壓力的一種很好方式

  不易癱瘓

  人老了以后,身體很多器官會失去活性,造成癱瘓風險。但時常抖抖腿,可以預(yù)防癱瘓。老年人們不妨一試。

  預(yù)防心血管疾病

  如若可以久坐不動,會導致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會影響到血液循環(huán)。此時,適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液回流加快,酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

  減肥

  抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。據(jù)相關(guān)網(wǎng)友說,習慣抖腿的鄉(xiāng)親們的腿都比較瘦。

  “抖腿”過分就是病

  見識到“抖腿黨”的厲害了吧!不過,“抖腿”雖好,過分就真的是病了……它有個“高大上”的名字,叫:抖腿綜合征

  抖腿綜合征,也叫不寧腿綜合征,它的癥狀主要是不可抑制地抖腿,和人們?nèi)粘5亩锻刃袨楹芟瘛?/p>

  不過,“抖腿黨”們不要緊張,抖腿綜合征需符合下面這些條件,缺一不可↓

  1、患者腿部有疼痛、灼傷等不適感,還常有腿部痙攣的現(xiàn)象,必須靠抖腿來緩解。

  2、患者靜止不動時這種不適感會加劇。

  3、不適感在患者運動起來后會好轉(zhuǎn)。

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  4、癥狀在夜晚比在白天嚴重,影響患者睡眠。

  愛抖腿小心患上抖腿綜合征

  醫(yī)學上,確實有一種病,叫不安腿綜合征?!安话餐染C合征”雖然鮮為人知,卻是一種常見病。一般人群的患病率約為10%,而我國的患病率估計在1.2%~5%,中老年常見。該病雖然對生命沒有危害,但卻嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

  該病是一種感覺運動障礙性疾病,患者在夜間睡眠或安靜時,出現(xiàn)雙小腿難以名狀的不適感,或描述為酸脹感、燒灼感、蟻走感、撕裂感和疼痛等,下床走動或捶打小腿可減輕癥狀。許多患者出現(xiàn)下肢周期性的不自主運動,一側(cè)為主或兩腿交替。

  簡而言之,不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的,抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感。

  結(jié)語:雖然說抖腿跟抖腿綜合癥不一樣,但是兩者有區(qū)別,也有關(guān)系,所以正常的抖腿一定要抑制住,適量的抖腿是好的,但是經(jīng)常性抖腿的話,就要小心患上抖腿綜合征了,一旦患上的話,一定要學會緩解,不然的話,越發(fā)展越嚴重的。

如何緩解抖腿綜合征 抖腿綜合征 適量抖腿的好處 
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