血管堵塞的癥狀 這5個(gè)信號(hào)或是腦血栓前兆(2)

  每天一杯胡麻仁油拌酸奶

  胡麻仁油含有55%以上的α-亞麻酸,α-亞麻酸屬于Ω-3脂肪酸。

  α-亞麻酸在體內(nèi)代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫,可以為腦力工作者補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng),減輕工作壓力,有效降低血脂,清理血管、血液垃圾,讓血管變通暢,平衡血壓,血液流通更加通暢。

蘋(píng)果含有極為豐富的果膠,是一種水溶性膳食纖維

  每天吃1個(gè)蘋(píng)果

  蘋(píng)果含有極為豐富的果膠,是一種水溶性膳食纖維,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用。

  蘋(píng)果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物,從而增強(qiáng)降血脂效能。我們可以讓自己養(yǎng)成天天吃蘋(píng)果的好習(xí)慣。

  二、保證充足的飲水

  飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高,囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對(duì)于腦血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)更要多飲水,因?yàn)槔夏耆嗽诓煌潭壬掀溲壕哂袧庹尘勰奶攸c(diǎn)。

  每天一杯養(yǎng)生茶

  喝茶養(yǎng)生,尤其是一些特殊的植物沖泡的茶。有一種植物叫作鱷嘴花,廣泛分布于華南熱帶至馬來(lái)西亞、爪哇、加里曼丹。主產(chǎn)于我國(guó)海南熱帶雨林地區(qū),廣東、廣西、云南等地少有分布。鱷嘴花也是一種中藥,經(jīng)常泡水喝,有助于改進(jìn)全身血流狀態(tài),增強(qiáng)心肌收縮能力,改善血壓。鱷嘴花中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。

  三、生活規(guī)律

  生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防,尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活,尤其是老年人,因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退,生活無(wú)規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。

要養(yǎng)成有規(guī)律的生活,尤其是老年人

  其次忌飯后就睡,因?yàn)轱埡笱壕奂谖改c,以助消化器官之血供,而腦部血供相對(duì)減少,同時(shí)吃過(guò)飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢易形成血栓。因此好飯后半小時(shí)再睡。

  四、注意天氣變化,戒降煙酒

  老年人天氣適應(yīng)能力減弱,過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng),因此,一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化,隨時(shí)增減衣服。其次,戒煙,戒酒對(duì)于腦血栓的預(yù)防也重要。

  總結(jié):血管堵塞不光會(huì)引起腦血栓,可能還會(huì)引起其他一系列的身體疾病,所以一旦您的身體出現(xiàn)上述的預(yù)兆時(shí),千萬(wàn)不能大意,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。如果您并未出現(xiàn)上述情況,但是您到了一定的年齡也應(yīng)該注意預(yù)防哦!希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

如何預(yù)防腦血栓 血管堵塞 血管堵塞的癥狀 
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