高原反應(yīng)相信大家都聽說過，有很多的電視劇內(nèi)都會提到這種反應(yīng)，人如果出現(xiàn)高原反應(yīng)會十分的痛苦。那么，什么是高原反應(yīng)呢，我們應(yīng)該怎么預(yù)防高原反應(yīng)呢?出現(xiàn)高原反應(yīng)應(yīng)該怎么辦?下面大家就一起來看看吧。
什么是高原反應(yīng)
高原反應(yīng)是高原地區(qū)常見的一種疾病，一般是由于人體急于進(jìn)入一些低壓低氧環(huán)境之后產(chǎn)生的許多病理反應(yīng)。
常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。
高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。
這種疾病，一般發(fā)生率老年人比青年人低，女性比男性低。高原反應(yīng)的發(fā)生率和男性體重呈正相關(guān)，和女性的體重沒有關(guān)系，這說明胖飛男性發(fā)生概率大。
放緩速度
去到海拔較高的地方時，要盡可能地放緩提高海拔的速度。當(dāng)海拔上升到大約2500米的時候，人的身體通常需要三到五天來適應(yīng)環(huán)境，然后才可以向更高海拔的地方出發(fā)。為了精確掌握你所在位置的海拔，特別是在沒有標(biāo)明海拔的地方，準(zhǔn)備一個海拔表或者是一個自帶測海拔功能的手表可以測量你所在的高度。這些在網(wǎng)上或者登山用品店里都可以買到。
這里有一些注意事項：不要在一天之內(nèi)跨越大約2700米的高度。每天睡覺的地方，海拔不宜超過前晚睡覺地點的海拔300米至600米。每上升1000米，都要額外花一天來適應(yīng)環(huán)境。
好好休息
