在生活當中，人們經常處于工作狀態(tài)，受傷是難免的事。肌肉拉傷是一種比較常見的狀況。許多人在運動過程當中都會不小心造成肌肉拉傷。那么，什么是肌肉拉傷呢?肌肉拉傷有哪些癥狀呢?飲食上要注意什么呢?下面就跟小編一起來看看吧。
什么是肌肉拉傷
肌肉拉傷是指肌肉在運動的過程當中急劇收縮或者是牽拉的過度而引起了損傷，一般在一些引體向上和仰臥起坐運動中容易出現(xiàn)。
肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
腫脹
一般來說，人體的軟組織在受傷之后，都會有局部的腫脹，進而壓迫到神經導致疼痛，腫脹的部位也會變得很脆弱，并且敏感。
韌帶斷裂
一般是因為在活動中，做出超出關節(jié)活動范圍的動作，導致相關肌被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
