貧血的原因 如何預防貧血(2)

  專家提醒,女人使用化妝品要謹慎,一些劣質化妝品中常常含有有害物質,鉛含量過高。

  預防貧血的方法

  多睡覺

  多睡覺的意思不是部分白天黑夜的睡覺,而是在晚上十一點之前一定要睡覺,因為睡覺能夠讓每個身體部位進入一種修復狀態(tài),一定不要熬夜,不然你的臉色會很不好看。

多睡覺的意思不是部分白天黑夜的睡覺,而是在晚上十一點之前一定要睡覺

  停掉垃圾食品

  從現(xiàn)在開始扔掉手里的垃圾食品,這些食品沒有一點營養(yǎng),多吃還容易長胖,對身體一點好處都沒有。

  多吃紅棗

  都知道紅棗可以補血,這是因為只有在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強,熬湯煮粥,生吃做甜點都可以。

都知道紅棗可以補血,這是因為只有在日積月累中起了作用

  多用紅糖代替其它糖類

  紅糖和黑糖都是可以的,做菜和什么點心的時候多放紅糖,也許可能你會覺得不是很甜,適當加點白糖也是可以的。不建議直接紅糖沖水,紅糖雜質大比較臟,還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個不錯的補血飲品,建議女人只要沒有糖尿病的都可以堅持喝;

  少吃帶咖啡因食物

  比如咖啡、茶葉等,不是說不能喝,只是要少一點淡一點就可以,不然一邊補血那邊還喝濃咖啡因的東西,再如何補也無用;

  總結:以上就是關于貧血的一些情況,在日常生活中,尤其是一些愛美女士,一定不要為了可減肥,而放棄人體所需的一些營養(yǎng)物質,應該及時補充,不要太勞累,這樣身體會吃不消的。

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