2、轉(zhuǎn)氨酶高可多吃一些食用菌類食物,如香菇、蘑菇、金針菇、猴頭菇、木耳等。菌類食品含有大量的微量元素和礦物質(zhì),有抗癌作用。因而轉(zhuǎn)氨酶升高的患者可以吃草菇、蘑菇、鳳尾菇、茶樹菇、猴頭菇、杏鮑菇、木耳等菌類食品。
3、富含蛋白質(zhì)且易消化吸收的食物,如魚肉,各種豆制品,奶類等。奶制品和豆制品含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是維持人體生命活動必不可少的物質(zhì)成份,并且有助于消化,提高人體抗感染的能力。因而轉(zhuǎn)氨酶升高的患者可以吃豆腐、豆?jié){、豆腐絲、牛奶等。
慎用損肝藥
據(jù)統(tǒng)計,目前有500多種藥物會對肝臟引起不同程度的損害。服藥后出現(xiàn)肝炎癥狀和肝功能異常者,稱為藥物性肝炎。其中常見者如四環(huán)素類、紅霉素類、氯霉素類、鎮(zhèn)靜藥、解熱鎮(zhèn)痛藥及抗風(fēng)濕類、降糖藥、抗結(jié)核藥類、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥等。中老年人應(yīng)慎用這些藥物,必須使用時,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥,盡量減少用藥的劑量和縮短用藥的時間,并注意檢查肝功能。
飲酒不貪杯
酒精是肝臟的死對頭,長期大量飲酒,酒精會損害肝細胞、導(dǎo)致肝硬化。據(jù)統(tǒng)計,酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7~8倍?;加谢蚧歼^肝病的人貪杯危害尤甚,可引起肝病復(fù)發(fā)或加重,甚至誘發(fā)肝昏迷,危及生命。因此,中年人必須改掉酗酒的壞習(xí)慣。
飲食講科學(xué)
切不可暴飲暴食。肝臟是體內(nèi)大的解毒和制造酶類器官,人若是暴飲暴食或經(jīng)常饑餓,都可引起肝肝功能損障礙,或引起膽汁分泌異常。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝,降低肝功能。因此,飲食要適宜、適量,飲食中蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水也要保持相應(yīng)的比例。
進食講衛(wèi)生
病毒性肝炎也是中老年人多發(fā)病,而且一旦罹患,病程綿長,比青年人更容易變?yōu)槁?。因此,中老年人更?yīng)講究飲食衛(wèi)生,不吃來歷不明和不潔凈的食物,堅持飯前便后洗手,不到衛(wèi)生差的飯店就餐,不可食用霉變的糧食、花生等。
毒物少接觸
化學(xué)毒物侵入人體,也會造成肝臟損害。如磷、汞、砷、四氯化碳、三氯乙烯、氯仿、苯、硝基苯、銻等,對肝細胞內(nèi)線粒體和多種酶類有破壞作用。
身體常鍛煉
戶外體育鍛煉是保肝的好辦法。鍛煉不但可以促進氣體交換、血液通暢,使肝臟有足量的氧和營養(yǎng)供應(yīng),而且可加速新陳代謝,起到保肝的作用。
心情要舒暢
抑郁、憤怒是損害肝臟的重要因素。肝喜疏惡抑,生氣發(fā)火易導(dǎo)致肝氣郁滯不舒,久之易患肝病。因此,中老年人一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié),努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂觀開朗。
結(jié)語:現(xiàn)在由于很多人抽煙和生活習(xí)慣不規(guī)律導(dǎo)致自己的肝功能越來越不好,轉(zhuǎn)氨酶也偏高。它們雖然不是什么嚴(yán)重的疾病,但是拖延的時間越長,對身體就會產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。所以在平時大家需要多鍛煉自己的身體,少喝酒,不亂用藥物。