癌癥晚期一般能活多久 這些因素你知道嗎(2)

  所以,樹立戰(zhàn)勝癌癥的信心也是十分重要的。面對現(xiàn)實相信自己是可以的。還要多了解一些相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識,好好的配合醫(yī)生的治療,生活上作息規(guī)律,注意營養(yǎng)

  另外,康復(fù)是相對而言的,治療后要定期復(fù)診,防止復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。只有這樣,才能延長生命,提高患癌后的生活質(zhì)量。

  預(yù)防癌癥

  1.遠離癌癥,切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品

  戒煙永不怕遲,你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘:升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘:升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時:血液中的一氧化碳水平降到正常??傊?,戒煙時間越長對人的健康越有利。

1.遠離癌癥,切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品

  2.預(yù)防感染

  一些癌癥是由病毒引發(fā)的,如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎,導(dǎo)致肝硬化,終引發(fā)肝癌的風(fēng)險。

  3.在正常體重范圍內(nèi),越瘦越好

  確切證據(jù)表明,身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。將你的體重減到正常范圍內(nèi)降低患癌風(fēng)險。以公斤(KG)計算,身高以米(M)計算。將體重除以身高的二次方,得出的數(shù)值便是你的體重指數(shù)。

  4.每天少運動30分鐘

  每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始,快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動,所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始

  5.避免飲用含糖的飲料,限制進食熱量密度高的食物

  熱量密度高的食物易引起肥胖,這些食物通常有:零食如巧克力、薯片和餅干;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等,所以應(yīng)限制進食這些食物。

  6.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物。

  這是均衡飲食的一個具體說法,我們每天應(yīng)進食少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未經(jīng)烹調(diào)的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿卜等。

  7.平衡心態(tài),心理健康

  癌癥其實并不可怕,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是很重要的,同時還有要保持積極樂觀的生活態(tài)度和心態(tài),可以防患于未然。正確的認識到自己的能力,正常的排解生活中的壓力。

  總結(jié):癌癥并不可怕,我們在日常的生活中是可以做有效的預(yù)防的。保持良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣,有一個良好的心態(tài),適當?shù)倪\動就可以在源頭上有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。后,希望大家都用有一個健康的身體。

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