每天都出點(diǎn)汗
運(yùn)動是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動時(shí)出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物。
運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，減少糞便積存時(shí)間，可以降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且，運(yùn)動可以增強(qiáng)人體免疫能力，可以幫助抵抗癌細(xì)胞侵襲。每天堅(jiān)持快走、慢跑等運(yùn)動對身體很好，但注意不要運(yùn)動太猛。
新鮮果蔬不能少
蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險(xiǎn)性。
蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時(shí)間，排出潛在致癌物成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜好占到一半;水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。
拒絕脂肪的誘惑
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。
多吃雞、魚肉
豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加了16%;過量攝入紅肉會導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加22%。
每天喝綠茶
喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)。愛喝茶的日本人曾花9年時(shí)間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。我國研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。
不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對金錢樹是否會致癌都有了一定的了解。除此之外，文中還簡單介紹了防癌的植物以及防癌抗癌的方法，僅供大家參考。我們在日常生活當(dāng)中要多注意預(yù)防癌癥，保持身體健康。
