現(xiàn)代人患上癌癥，就類(lèi)似于古代的不治之癥，治愈的幾率非常小，而且癌癥是公認(rèn)的三大殺手之一，也是一種慢性疾病，晚期癌癥難以治愈。健康的生活習(xí)慣可以有效預(yù)防癌癥和避免一半的癌癥患者死亡。怎樣科學(xué)防癌呢?
保持正常體重
預(yù)防癌癥，大家就應(yīng)該要控制好自己的體重，成人的體重會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)而在不斷的增加，這一點(diǎn)是防不勝防的，大家應(yīng)該要做好健康的管理，成年女性的體重每增加5000克，絕經(jīng)以后患上乳腺癌的幾率就會(huì)增加11%，絕經(jīng)以后子宮內(nèi)膜癌發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加39%，卵巢癌發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加13%，所以控制好自己的體重是相當(dāng)重要的。
增強(qiáng)體育鍛煉
積極鍛煉可以降低幸存者的乳腺癌致死率和結(jié)直腸癌致死率。可見(jiàn)，癌癥患者在接受治療后，更應(yīng)該采納這些癌癥預(yù)防建議，因?yàn)榭梢詭椭麄兏纳撇涣嫉纳盍?xí)慣，減少病情加重的因素和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
多吃蔬菜、少吃肉
多吃蔬菜水果可以降低人的全因死亡率和心血管死亡率，但與癌癥相關(guān)死亡率無(wú)關(guān)。此外，研究還發(fā)現(xiàn)瘦肉并沒(méi)有我們所想的那樣糟糕，至少?gòu)陌┌Y發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)角度出發(fā)是這樣的。
不要亂吃維生素類(lèi)補(bǔ)品，不缺就不要瞎補(bǔ)
葉酸會(huì)升高癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，特別是前列腺癌和結(jié)直腸癌;β-胡蘿卜素可以升高肺癌和胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);硒可以升高非黑素瘤細(xì)胞性皮膚癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);維生素E可以升高前列腺癌的發(fā)病幾率。
1.戒煙
如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。
2.干家務(wù)
每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。
3.少喝酒
45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
