肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。
按肝俞、太沖穴泄火養(yǎng)肝
肝俞穴是管理肝臟的穴位,如果按壓此穴位出現(xiàn)疼痛等不適感覺(jué),就應(yīng)去醫(yī)院查查肝臟。刺激此穴利于肝臟疾病的防治。
常吃高粱養(yǎng)肝益胃
高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效,對(duì)于經(jīng)常喝酒及有慢性腹瀉的人來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃點(diǎn)高粱非常合適,其中的單寧酸也益于心血管病的預(yù)防。
枸杞泡水養(yǎng)肝陰
對(duì)于那些生活不規(guī)律,肝臟要養(yǎng)護(hù)的人群,每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水,也就是一小把的樣子,對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的,重在堅(jiān)持。同時(shí)可以配合加入少量的山楂,山楂含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,利于肝臟對(duì)脂肪的代謝?;蛘呤窃跓跞鈺r(shí)加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。
喝點(diǎn)花茶降火清肝
怒傷肝,大動(dòng)肝火時(shí)喝點(diǎn)花茶是不錯(cuò)的選擇,男女都適用?;ú璧慕祷鹎甯?,疏泄肝氣的效果很好,如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶,適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶,清熱解毒的功效也很好。
地皮炒蛋明目養(yǎng)肝
地皮菜,又名地衣、地木耳,是一種陸生藻類(lèi),形狀如黑木耳。其營(yíng)養(yǎng)豐富,富含人體必需的氨基酸,能滋養(yǎng)肝腎、明目益氣,還能降脂減肥。油熱后放入蔥姜和辣椒面炒香,然后放入地皮炒至稍干;再加入打散的雞蛋,翻炒至雞蛋熟了,加鹽調(diào)味即可出鍋。
酸性食物保肝養(yǎng)性
養(yǎng)肝通過(guò)酸性來(lái)收澀,所以多吃酸性的食物可以保肝養(yǎng)性,如醋、檸檬水、酸奶等,而且酸奶、檸檬水還能解酒。
總結(jié):通過(guò)上文的介紹,相信大家對(duì)肝大的原因都有了更多的了解。除此之外,文中還為大家介紹了預(yù)防肝大的方法,這些僅供大家參考。我們?cè)谏町?dāng)中要注意保護(hù)肝臟,預(yù)防肝臟疾病。