過了立秋，溫度降了幾度，秋老虎余威還在，依舊感覺到疲倦。沒有做什么，但疲倦、乏力感甚重。在吃東西時，看到喜歡的食物，現(xiàn)在基本沒胃口。朋友說你，猶如大病初愈。你去看醫(yī)生，醫(yī)生說脾胃虛弱，給你開了一點藥，你帶著吃，果然，好了許多。
看到另一個好友，和你同樣的情況，作為“過來人”，你有了經(jīng)驗，對此，剛好，能講解一番，什么是脾胃虛弱?引起的原因?脾胃虛弱怎么辦?
什么是脾胃虛弱?
作為中醫(yī)術(shù)語，脾胃虛弱較籠統(tǒng)，其實包含了：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛、胃虛寒等癥狀。其中脾氣虛，是常見脾胃虛弱。
知道了脾胃虛弱，想要徹底通過這個癥狀，保健、調(diào)節(jié)身體，需要知道，哪些原因，導致這個情況。
哪些原因，導致了脾胃虛弱?
寒冷食物，吃太多
雖說是秋天，但是，燥熱依然存在，寒涼食物，依然是你的愛，冷飲、冰棍、冰激凌，你吃了還想吃，趕上晚上小聚會，冰啤酒多喝幾瓶。
這樣過多、頻繁吃寒冷食物，容易刺激脾胃，對脾胃傷害較大，容易引起脾虛。
從不運動
身上贅肉很嚇人，你依然不愛運動，能坐著不會站著，能躺著不會坐著，葛優(yōu)躺，成了你的愛。當你不再運動，不僅會降低身體活動能力，而且會導致脾臟運行越來越差，容易出現(xiàn)脾虛。
過度憂慮
精神，對健康的影響，開始被人們重視，工作失利、學習較差、生活不幸，都會讓人憂慮，長時間處于憂慮、壓抑情緒中，導致脾臟不健康，脾虛會找上你。
我怎么知道我是不是脾虛呢?會有哪些表現(xiàn)呢?
脾虛的表現(xiàn)?
臉色發(fā)黃
看臉色，能知道健康，白里透紅的臉色，健康，但是，當你的臉色發(fā)黃，可能是脾虛。這主要是吃飯后，肚子會發(fā)脹，出現(xiàn)腹瀉、便溏癥狀。沒有來得及治療，會出現(xiàn)萎黃，是因為脾氣、津液不足導致。
睡覺流口水
一覺醒來，嘴角黏黏的，枕頭都濕了。在中醫(yī)看來，是脾氣虛弱表現(xiàn)。脾氣充足，涎液能正常傳輸，幫助我們吞咽、消化，但是，當脾氣不足，會造成涎液缺失，出現(xiàn)流口水情況。
手腳變冷
還沒有到冬天，但你的手腳很冷，甚至，在炎熱的夏天，依然冰冷，這可能是脾虛生寒的表現(xiàn)。
過度肥胖
很多肥胖的人，體質(zhì)并不太好，我們稱作體虛，脾胃功能減弱，影響到了代謝，身體活力減弱，營養(yǎng)不能全部消耗，就會堆積在體內(nèi)，形成了肥胖。
了解了原因、表現(xiàn)后，如何進行調(diào)理，你非常關(guān)心，這個時候，不妨這樣做。
如何調(diào)節(jié)好?
按摩調(diào)節(jié)
按摩穴位，能調(diào)節(jié)身體，例如，按摩足三里，能健脾和胃，能調(diào)中理氣，疏導經(jīng)絡(luò)，脾胃不暢的人，按摩足三里，能很好的調(diào)節(jié)。
按時吃飯
即使工作忙碌，也要按時吃飯，一方面，能促進身體代謝，要是飲食不定時，會影響肝膽代謝，時間一長，肝膽氣血發(fā)生紊亂，脾胃會受傷。
科學飲食
那么吃什么好呢?一些健脾、化濕食物，不妨多吃，例如，薏米仁、茯苓、粳米，能滋養(yǎng)脾胃。
適當運動
養(yǎng)成運動習慣，能提高免疫力，還能舒展筋骨。運動的強度，不要過大，微微出汗即可，例如，老年人打太極，對調(diào)息很有效。
這就是關(guān)于脾胃虛弱的介紹，關(guān)于其原因、表現(xiàn)、如何調(diào)理，作了一些描述，希望對大家有益，好好保健，才能促進健康。
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