頭皮長痘痘的人，要注意個人日常的飲食調(diào)節(jié)，要多吃清淡的食物，吃一些蔬菜水果，少吃高熱量的，油膩的食物，不要吃刺激性食物。
日常還應(yīng)當(dāng)注意個人的休息時間，保證充實的睡眠，這樣才有利于身體將多余的垃圾廢物、激素等排出體外。
保持衛(wèi)生
毛囊炎的根本原因就是毛囊炎不清潔，造成病菌侵入毛囊，所以預(yù)防工作的首要問題就是做好個人的衛(wèi)生工作。
平時要做到勤洗澡、換洗衣物，衣服要經(jīng)常清洗晾曬，以免病菌滋生。注意經(jīng)常洗頭，預(yù)防頭皮毛囊炎。洗頭發(fā)的時候不要用指甲抓撓頭皮，要用指肚輕輕按揉，頻率在每周三次左右即可，過于頻繁也會對毛囊造成傷害。專家推薦閱讀：怎樣正確治療毛囊炎
飲食注意
有的人吃了辣椒之類的食物就會在額頭或者臉上出現(xiàn)一些痘痘，這就是因為油脂分泌過剩，而毛囊又因為不清潔不能及時排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我們看到的痘痘。
所以大家還要注意平時不要吃過于辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持排便通暢就能及時排除體內(nèi)毒素，這樣也能減少毛囊炎的發(fā)病。
增強(qiáng)體質(zhì)
生命在于運動，每天參加適當(dāng)?shù)倪\動可以提高身體的新陳代謝，輕微的出汗也是排毒的一個方法。通過運動增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，從而預(yù)防各種疾病的侵襲。
尤其是老年人身體素質(zhì)差一些，可以借助健身器材進(jìn)行輕度的運動。大家要保持良好的情緒，積極的心態(tài)面對生活，精神放松的情況下也不易感染疾病。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對頭皮上長痘痘的原因都有了更多的了解。此外，文中還為大家介紹了頭皮上長痘痘的應(yīng)對措施和預(yù)防方法，希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中，要注意養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能有效預(yù)防。
