避免久站或久坐
若人長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，這樣會(huì)導(dǎo)致人下肢的血液回流減少，要通過(guò)改變姿勢(shì)來(lái)保證下肢血液良好循環(huán)，好是每三十分鐘改變一下姿勢(shì)，好是活動(dòng)活動(dòng)，舒展身體。
養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
適度的鍛煉既可以促進(jìn)血液循環(huán)同時(shí)也可以保持肌肉張力。建議每天走路或慢跑30分鐘。
均衡飲食
富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，從而穩(wěn)定血壓和減緩靜脈壓力。
戒煙和減少酒精攝入
吸煙和飲酒可以導(dǎo)致靜脈管壁擴(kuò)張，從而加重靜脈曲張的發(fā)生發(fā)展。
維持健康體重
體重超重會(huì)給雙腿和循環(huán)系統(tǒng)帶來(lái)不必要的壓力。如果你的體重超重，減肥可以減少壓力，降低患上靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。
不要服用雌激素含量高的避孕藥
長(zhǎng)期服用雌激素和孕酮含量高的避孕藥，可能會(huì)提高患上靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。激素補(bǔ)充療法也會(huì)造成類(lèi)似的后果。和醫(yī)生討論適合你的選擇。
改變穿著
不要穿緊身衣服，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)。特別留意腰部、雙腿和腹股溝不會(huì)被勒著。緊身的衣服會(huì)使現(xiàn)有的靜脈曲張惡化，而且更容易引發(fā)新的靜脈曲張。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)靜脈曲張是怎么回事都有了大致的了解。此外，文中還簡(jiǎn)單介紹了靜脈曲張的預(yù)防方法，希望可以幫到大家，靜脈曲張對(duì)人的健康不利，在生活當(dāng)中，我們要多注意預(yù)防。
