1.氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物。
2.低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢。應(yīng)當(dāng)注意保暖，適當(dāng)增加運動量，呼吸新鮮空氣。
3.心情過于抑郁，煙酒過度，上網(wǎng)時間過長，壓力過大等。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整自己生活作息時間，多與朋友交流散心，保持心情舒暢。
4.體虛上火，肝火太旺，缺少運動，睡眠質(zhì)量不好。應(yīng)當(dāng)提高運動量，改善睡眠環(huán)境，多食用富含維生素C的果蔬，酸奶等，保持心情舒暢即可。
5.缺少B族維生素B2導(dǎo)致的身體乏力。維生素B2參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，提高機體對環(huán)境應(yīng)激適應(yīng)能力。缺乏該類營養(yǎng)物質(zhì)可導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂，應(yīng)該適量增加動物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜等這些富含維生素B2的食物。
一、體虛導(dǎo)致的渾身無力
不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。
針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補和中藥進(jìn)補都是不錯的選擇。
二、貧血導(dǎo)致的渾身無力
這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。
此類無力怎么辦?答案就2個字：補血。通過補血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。
三、疾病導(dǎo)致的渾身無力
1、腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。
2、感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
針對渾身無力怎么辦這個問題，首先要弄清楚自己的渾身無力的原因?？词鞘裁礌顩r導(dǎo)致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導(dǎo)致無力，因此要對癥治療。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對渾身沒勁乏力怎么回事也有了一定的了解，導(dǎo)致渾身沒勁乏力的原因是有很多的，可能是熬夜引起的，也可能是感冒引起的，也可能是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，希望小編的介紹對大家能有幫助哦。
