免疫力低下是一種生理上的不健康的表現(xiàn)，那么大家對(duì)于免疫力低下有多少的了解呢?免疫力低下的表現(xiàn)有哪些?怎樣緩解免疫力低下呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面吧。
免疫力低下的表現(xiàn)
感冒不斷而且反復(fù)發(fā)作
免疫力低下就會(huì)造成很多疾病容易產(chǎn)生，例如衣服穿少了就會(huì)容易感冒，身體沒(méi)有什么抵抗力的，而且要好久才會(huì)恢復(fù)，希望大家能夠注意。
特別容易感到疲勞
有的時(shí)候，會(huì)莫名的感到疲勞，明明沒(méi)有做什么事情，可是還是會(huì)很累，去醫(yī)院檢查的話會(huì)什么問(wèn)題都沒(méi)有，這就是一種免疫力低下的表現(xiàn)，希望大家能夠注意。
腸胃嬌氣愛(ài)生病
總是會(huì)無(wú)端的生病，如果在外面吃飯，別人都安然無(wú)恙，只有你卻上吐下瀉，這說(shuō)明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問(wèn)題，這也是免疫力低的一種子表現(xiàn)。
易受傳染
當(dāng)你的同事或家人感冒時(shí)，你也總是被傳染，那就說(shuō)明你總是被傳染病所傷害，這時(shí)證明你的抵抗力存在問(wèn)題了。自己的身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長(zhǎng)時(shí)間才能好，也說(shuō)明抵抗力下降。
怎樣緩解免疫力低下
多吃蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚(yú)蝦類和豆類食物。
多喝茶
茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。茶氨酸還能調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。
補(bǔ)充維生素
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。
