在平時的生活中，很多的人會被檢查出來缺鐵，那么缺鐵的癥狀有哪些呢?為什么會缺鐵，缺鐵吃什么好?平時所吃的食物中，哪些食物可以補充鐵?補鐵的水果有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
缺鐵的癥狀有哪些
1、貧血：影響勞動力。
2.影響兒童生長發(fā)育：兒童鐵缺乏時常有體格發(fā)育遲緩，健康水平降低。
3.影響運動能力發(fā)展：鐵缺乏癥患兒肌肉軟弱、運動能力下降、易疲勞;原認為系由于缺鐵致血紅蛋白下降、貧血所致，研究發(fā)現(xiàn)影響運動功能的是鐵缺乏。
4、缺鐵影響免疫功能，鐵缺乏癥患兒感染易感性增加，主要表現(xiàn)為反復上呼吸道感染遷延不愈;
5、影響其他微量元素功用：碘缺少與鐵缺少一起存在時?？紤]與血紅素依靠酶一甲狀腺過氧化物酶的活性下降有關[12];鐵缺少癥患兒彌補鐵劑能添加血中已削減的維生素A含量。
6、鐵缺乏增加了慢性鉛中毒的危險性。
7、 影響智能開展：鐵缺少對智能的阻礙和潛在的遠期智能危害十分明顯。且常常是不可逆轉的終生性危害。據聯(lián)合國兒童基金會的陳述，IDA的兒童智商較正常兒童均勻低9個百分點，我國發(fā)現(xiàn)貧血兒童的運動和智能開展指數(shù)較正常兒童低得多，因而對學習以及成年后工作都有側重大和深遠的影響。缺鐵影響嬰幼兒神經髓鞘的形成、神經遞質的組成、影響神經細胞的能量發(fā)生、影響腦紅蛋白的數(shù)量降低氧儲藏。
8、腦卒中：既往健康兒童發(fā)生腦卒中者患IDA的概率比正常兒童高10倍，一半以上的腦卒中患兒患有IDA而無其他基礎疾病，提示IDA是其他方面均健康的兒童發(fā)生腦卒中的一個重要危險因素。
缺鐵吃什么好
1. 首先是海帶和紫菜等等各種蔬菜中含有大量的鐵元素，多吃此類食物可以預防體內缺鐵。
2. 還有黑芝麻和芝麻糊，芝麻醬等中也含有大量的鐵元素，多吃這些食物也能補充體內的鐵不足。
3. 還有就是動物的肝臟中含有大量的鐵，經常吃些動物肝臟好是和胡蘿卜等等蔬菜一起烹煮效果更加好。
4. 還有就是大豆類產品，如黃豆，豆?jié){豆腐等等也含有一定的鐵，多吃此類食物對身體的鐵元素也能增加。
