民間常有俗語說“一夏無病，入秋三分虛”。意思是說即使你在整個(gè)夏季都無病無災(zāi)，身體非常健康，一到了秋季，身體總會(huì)有事沒事出點(diǎn)小毛病。您千萬別以為這是開玩笑，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)不管是自己、自己的家人，亦或是同事、朋友到了秋季總有生病的。
為什么秋季這么容易生病呢?
這就需要從季節(jié)和身體角度來看了，秋季的雨水、“秋老虎”、干燥空氣、早晚溫差大等問題輪番出現(xiàn)，再健康的身體也經(jīng)不起這樣天氣的折騰。
另外，從中醫(yī)角度看，秋季陽氣漸衰，寒氣漸長(zhǎng)，秋燥傷人，人體不僅感到氣虛，還容易受到寒邪、秋燥入侵，出現(xiàn)與寒邪、秋燥有關(guān)的疾病，如感冒、腹部胃寒、脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉、精神不振，秋燥引起的口干、咽干、皮膚干燥、出鼻血等。
其實(shí)秋季多發(fā)的疾病可歸為3大類：
第一類：胃腸道疾病
主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、食欲不振，除了受涼之外，這類疾病常常是吃進(jìn)去的，主要由細(xì)菌或病毒等引起。以兒童的秋季腹瀉為例，主要是由于輪狀病毒引起的，在兒童之間極容易傳染，可通過密切接觸傳染。
第二類：呼吸道疾病
主要由于秋季著涼、呼吸道黏膜干燥抵抗力弱引起，表現(xiàn)為感冒、咳嗽、發(fā)熱、頭暈、支氣管炎復(fù)發(fā)等。而且秋季咳嗽稍不注意，時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，少則半月，嚴(yán)重則形成支氣管炎，一逢氣溫變化、空氣污染嚴(yán)重，支氣管炎就會(huì)復(fù)發(fā)。
第三類：慢性咽炎
主要由于秋燥干燥、人體容易上火引起，表現(xiàn)為咽喉瘙癢、有異物感、干燥、灼痛等。
此外，秋季還容易因?yàn)槭軟霭l(fā)生關(guān)節(jié)炎等。
針對(duì)秋燥疾病，一定要提前做好預(yù)防。這也符合治未病的原則，即通過飲食起居、情緒調(diào)理、運(yùn)動(dòng)和中草藥等，讓人體少生病、不生病。
下面給大家推薦適合秋季防病的茶飲：
西洋參茶
有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣的作用，同時(shí)有效的增強(qiáng)中樞神經(jīng)、消除疲勞感。
適合秋季無病，但肺弱易咳嗽、失眠、煩躁、咽干的人群。補(bǔ)而不燥是西洋參的特點(diǎn)。
杞菊茶
用枸杞與杭白菊泡制，具有滋腎養(yǎng)肝、明目的作用。
適合秋季容易頭暈、口干、眼干、眼睛分泌物多、易上火人群。
紫蘇茶
紫蘇屬于一味重要的中藥材，主要具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，因?yàn)榍锛究人浴⒏忻岸鄬儆陲L(fēng)寒引起，所以紫蘇茶很適用。
適用于風(fēng)寒感冒、咳嗽有白痰，風(fēng)寒引起的腹痛、腹瀉、沒有胃口等。每次著涼后用4.5-9g紫蘇泡茶飲。情況嚴(yán)重時(shí)，記得就醫(yī)。
在部分地區(qū)，紫蘇屬于蔬菜、野菜，朝鮮族會(huì)用其做飯包，所以屬于一種較安全的植物。
陳皮胡椒茶
10g陳皮配10g黑胡椒煎茶，具有祛濕寒、助消化功效。適合秋季淋雨后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、畏寒、食欲不振，以及對(duì)飲食不節(jié)引起的腹瀉也有一定作用。
但對(duì)病毒引起的腹瀉無效，好就醫(yī)治療。
羅漢果茶
秋季上火不適合用過于寒涼的藥材，要注意平補(bǔ)、潤(rùn)燥。
羅漢果主要用于清熱潤(rùn)肺，改善秋燥引起的干咳、咽喉痛、慢性咽炎以及聲音嘶啞、便秘等。
所以，當(dāng)秋季到來時(shí)，大家可以根據(jù)自己的需要在家常備一些茶飲，做到防患于未然。
但是后也提醒大家，秋季防病需要配合運(yùn)動(dòng)、起居、飲食一同調(diào)理才能有效。
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