如今也已經(jīng)立秋過(guò)一段時(shí)間了，雖然秋老虎的存在依舊會(huì)影響氣溫的變化，但是在這個(gè)時(shí)候，我們切忌不要在貪涼了，不然那會(huì)引起腹瀉的，如果腹瀉怎么辦呢，腹瀉吃什么好呢，腹瀉的危害有哪些呢，下面一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
腹瀉吃什么好
1、香蕉
香蕉，大家都知道的，是可以緩解便秘的，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有了很多微量元素，為什么說(shuō)香蕉可以緩解腹瀉呢，主要是因?yàn)橄憬吨泻罅抗z質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)，還有香蕉中的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉的餓時(shí)候，不妨喝點(diǎn)加鹽的白粥，這個(gè)時(shí)候就喝單純的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的話會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
5、石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認(rèn)為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤(rùn)秋燥，而味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
6、醋茶
沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再?zèng)_泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細(xì)菌性腹瀉。
