類似魚蝦蟹等動(dòng)物蛋白攝入過多會(huì)造成雌激素過多，從而導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長(zhǎng)胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
壓力太大
現(xiàn)今社會(huì)壓力大，使女性比較容易煩躁心情。壓力大會(huì)讓乳腺很受傷，會(huì)影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺增生。懂的釋放壓力，放松自己才能健康快樂。
定期檢查
對(duì)于輕度乳腺增生而言，一般醫(yī)生并不建議進(jìn)行過多的干預(yù)治療，通常只需進(jìn)行定期的檢查即可，防止乳腺增生惡變。疾病是病情相對(duì)較嚴(yán)重的患者，在家調(diào)養(yǎng)時(shí)也應(yīng)該記得每個(gè)三個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查一次，必要時(shí)做活體病理切片檢查。而在日常生活中則可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我檢查，初步判斷病情發(fā)展?fàn)顩r。
合理飲食習(xí)慣
激素的變化會(huì)影響到乳房的正常健康，尤其是對(duì)于本身有乳腺增生的患者而言更為敏感。而飲食會(huì)影響到激素水平的生成。
如攝入過高的脂肪和動(dòng)物蛋白以及飲食無(wú)節(jié)制造成的肥胖，促進(jìn)了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，會(huì)刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。因此，合理膳食，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于預(yù)防及治療乳腺增生有重要作用。
關(guān)注心理調(diào)節(jié)
涉及乳房的疾病總會(huì)給女性帶來很多的心理上的擔(dān)憂。某些時(shí)候心理調(diào)節(jié)不良可能會(huì)加劇乳腺增生。如過度緊張、憂慮及悲傷，會(huì)造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。
尤其是心理承受差的人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。因此，心理干預(yù)對(duì)于乳腺增生而言也極為重要。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)乳腺增生的按摩方法都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了乳腺增生的原因以及注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。有乳腺增生的朋友要注意及時(shí)去就醫(yī)治療才好。
