人體的脾胃功能是非常重要的，一旦發(fā)現(xiàn)脾胃虛弱就會(huì)對(duì)健康的影響非常大，主要會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足等情況。那么出現(xiàn)脾虛的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀呢?我們應(yīng)該如何調(diào)理脾虛?患有脾虛的人哪些食物是不能吃的呢?下面就跟我一起去看看吧。
1、脾虛會(huì)早晨起床的時(shí)候感覺(jué)喘不過(guò)氣那種，有時(shí)候會(huì)感覺(jué)頭暈?zāi)X漲。這時(shí)候就說(shuō)明我們的脾胃功能是處于虛弱的狀態(tài)。
中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
2、上廁所的時(shí)候好檢查宿便的形狀，如果出現(xiàn)像泥狀的形態(tài)，就說(shuō)明是脾虛的證明，消化功能出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。
3、很多在刷牙的時(shí)候也會(huì)刷舌苔，這時(shí)候我們就可以看見(jiàn)舌苔的變化。如果是健康的舌苔那么它呈現(xiàn)的顏色應(yīng)該是紅色，舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
4、因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
5、身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
不吃藥的補(bǔ)脾法
1、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處于一個(gè)健康狀態(tài)。
2、按摩
經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。
3、進(jìn)行腦部放松活動(dòng)
過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候需要對(duì)腦部進(jìn)行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
4、運(yùn)動(dòng)健脾
經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時(shí)還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運(yùn)動(dòng)，對(duì)消化不好。
補(bǔ)脾食療方
1、蜂蜜綠豆薏仁湯
材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。
