2、樂觀豁達(dá)的性格,有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機(jī)體的生理代謝處于佳狀態(tài),從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。
3、在飲食方面宜清淡,少吃肥甘厚膩之品,而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對(duì)心血管系統(tǒng)有益的食物。
4、將玉米渣100克、百合20克洗凈,與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi),加水適量,燒開后文火煲30分鐘,加入調(diào)料即可。玉米大豆保心,百合益肺,從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。
5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)肺功能。好每天能堅(jiān)持鍛煉30分鐘,這樣,既可促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能,有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力,從而緩解胸悶。
6、盡量不吸煙,避免接觸對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
7、可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴,能夠?qū)幮陌采瘢須庵雇?,屬手厥陰心包?jīng)。手掌朝上,當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。
8、咸菜鯉魚湯。此為傳統(tǒng)的廣東潮菜,味道鮮美。選新鮮鯉魚l條,500克左右,去凈內(nèi)臟,不用去鱗,此湯務(wù)求清淡,因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫,切片后浸淡,然后與鯉魚里煮至同味即成。
9、豬肚馬蹄湯。選堅(jiān)硬及重手的馬蹄,去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可,此湯清甜鮮美。
1、精神心理治療:即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮,培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格,保持良好情緒,良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機(jī)體的生理代謝處于佳狀態(tài),從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力,改善神經(jīng)功能。
2、體質(zhì)鍛煉:體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,另外,運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w,堅(jiān)持長期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善,自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。
3、藥物治療:有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者,可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。
4、物理治療:引起胸悶的原因很多,其中就有頸椎病所引起的胸悶??梢岳脨壑Z康中藥枕治療頸椎病,從而是胸悶得到治療。
總結(jié):當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短的情況時(shí),一定要注意調(diào)節(jié)自己的呼吸,并且要在平時(shí)的生活中加強(qiáng)體育鍛煉,從而很好的鍛煉自己的肺活量,這樣的話對(duì)身體健康也是有一定好處的,那么,在鍛煉的同時(shí)您還可以采用藥物治療,讓您的病好的更加快速哦!