如今人們的生活水平越來(lái)越好，但是隨之而來(lái)的就是很多種疾病，高血脂就是其中的一種富貴病，這是因?yàn)槿梭w中的血脂含量過(guò)高，它多發(fā)于中老年人。那么，高血脂怎么治?高血脂吃什么好?一起來(lái)看看吧。
高血脂怎么治
高血脂多發(fā)于中老年人群，這類人群的發(fā)病率在30%—50%之間，如果不及時(shí)調(diào)理的話，會(huì)對(duì)健康造成危害，甚至?xí)l(fā)其他的疾病。所以人們要及時(shí)的防治高血脂。那么，高血脂怎么治?
一、合理的膳食結(jié)構(gòu)
高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過(guò)300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類每天不超過(guò)一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克。
二、科學(xué)的生活方式
防治高血脂還要注意有良好的生活習(xí)慣，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。在日常生活中也要注意不酗酒、不吸煙，要保持良好的情緒，避免精神緊張，要有良好的心態(tài)。
三、定期體檢
由于高血脂多發(fā)于中老年人群，所以45歲以上的人們，尤其是肥胖、有高血脂家族病史、經(jīng)常要應(yīng)酬喝酒、精神緊張的人，這類人都是高血脂的高發(fā)人群，所以建議中老年人每年檢查一次血脂。
四、藥物調(diào)節(jié)
調(diào)脂治療根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時(shí)，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長(zhǎng)期服藥。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
高血脂吃什么好
1、玉米
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
