如今很多人都患有高血脂，尤其是肥胖、中老年人群，高血脂會對人體的健康產(chǎn)生危害，如果不及時治療的話，甚至?xí)l(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。那么，高血脂怎么辦?如何預(yù)防高血脂?一起來看看吧。
高血脂怎么辦
高血脂看病名相信大家就應(yīng)該知道，這種疾病是指人體血液中的脂肪含量過高，它會引發(fā)很多的疾病，比如胰腺炎、冠心病等，所以患者需要及時的進(jìn)行調(diào)理。那么，高血脂怎么辦?
1、飲食
要控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉類，用植物油燒飯做菜，控制脂肪酸和膽固醇的攝入。
2、減肥
通常肥胖的人血脂高，通過減肥的方式把體重降下來，會緩解癥狀的。
3、運(yùn)動
相信大家都知道生命在于運(yùn)動，經(jīng)常的體育運(yùn)動不僅能增強(qiáng)人體的心肺功能，還能降低膽固醇的水平，而且鍛煉還能預(yù)防和治療一些疾病。
4、藥物
高血脂是一種病癥，所以患者需要吃藥。在咨詢相關(guān)的醫(yī)生后，患者要定期的服用一些降血脂的藥物，同時也要配合醫(yī)生的治療，這樣血脂就能降下來了。
5、戒掉不良習(xí)慣
例如抽煙，吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平，所以戒掉對血脂有好處。
6、戒酒
白酒對血脂也沒啥好處，要減少白酒的攝入，可以適量的喝點(diǎn)紅酒，但也不要過量，總之要控制。
如何預(yù)防高血脂
1、限制高脂肪食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過，不能片面強(qiáng)調(diào)限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。
