生活當(dāng)中有很多人都有吃完飯之后惡心的情況出現(xiàn)，很多人都不明白是什么原因?qū)е碌?，很?dān)心自己的身體。那么，吃完飯惡心怎么回事呢?要怎么調(diào)理才好呢?吃什么比較好?下面就一起來(lái)看看吧。
吃完飯惡心怎么回事
很多人長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，傷到脾胃，這就會(huì)有胃部不適、反酸、惡心、消化不良等癥狀出現(xiàn)。要注意調(diào)整好飲食，三餐要吃好，慢慢養(yǎng)胃。
建議去醫(yī)院檢查確診，后在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療。具體治療方法根據(jù)檢查結(jié)果而定。
情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
飲食要有規(guī)律，吃飯要注意定時(shí)定量，不要暴飲暴食。平時(shí)素食為主，注意葷素搭配。經(jīng)常吃些蔬菜水果。
少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
注意冷暖
俗話(huà)說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
細(xì)嚼慢咽
慢慢咀嚼可以促進(jìn)唾液分泌，咀嚼次數(shù)多，分泌也就越多。這可以幫助消化食物消滅細(xì)菌。它還可以幫助保護(hù)胃黏膜。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
