凍瘡是冬季的時候我們經(jīng)常會遇到的一件事情，很多人都遇到過凍瘡的情況，所以學會預防凍瘡也是很有必要的，那么你們知道在冬季的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的預防呢?并且在發(fā)生的時候我們應該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1.加強鍛煉
在冬季的時候想要更好的預防長凍瘡，那么加強鍛煉也是很有必要的，鍛煉可有效改善身體的血液循環(huán)，提高身體的御寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛煉。
2.營養(yǎng)飲食
如何預防凍瘡的存在，在飲食上我們也是可以有效的緩解的，比如適當?shù)某孕┡Ｈ?、羊肉、胡椒、生姜等溫補驅(qū)寒的食物，可以增強身體的耐寒能力，提高身體的免疫力。
3.注意保暖
在冬季的時候我們需要注意日常的保暖，尤其要做好凍瘡好發(fā)部位的保暖工作，外出時要注意增添衣物，戴上口罩、手套、防風耳罩、圍巾等，還要注意腳步的保暖，穿上加絨的棉鞋，不過褲子及鞋襪要寬松舒適，避免潮濕，保持血液流暢。
4.受凍處理
受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤，等手自己慢慢暖后，在做進一步的保暖措施。
5.按摩
在平時可以常進行局部按摩或者溫水浴，以改善血循環(huán)，冬季我們可以常用熱水泡手或者泡腳來改善血液循環(huán)，以此來防止凍瘡的發(fā)生。
6.冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時擦干并涂抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
1、用電吹風
凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天后就沒有了。
2、進行耐寒鍛煉
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。
