消化不良是一種比較常見(jiàn)的疾病，雖然多數(shù)人的消化不良都是偶然發(fā)生的，很少有人會(huì)把消化不良認(rèn)真的當(dāng)做一個(gè)問(wèn)題來(lái)看待。但是其實(shí)消化不良的出現(xiàn)也是有一定的原因的，找到原因之后去解決，是非常重要的。趕緊看看今天的內(nèi)容吧!
胃缺乏動(dòng)力
胃不能很好的消化吃進(jìn)去的東西，一般有兩種情況，一個(gè)就是人本身的問(wèn)題，比如本來(lái)腸胃就有疾病，或者是年紀(jì)比較大了，腸胃功能退化了，就會(huì)有動(dòng)力不足的情況。
另外一種就是吃的食物比較難以消化，比如說(shuō)一些粗糧或者生冷、油膩的東西，本身就是難以消化的東西。所以吃了這些東西之后消化不良，是非常正常的。
精神因素
除了上面說(shuō)的人的腸胃的問(wèn)題以及食物的問(wèn)題之外，還有一個(gè)因素就是精神方面的。如果精神高度緊張或者是悲傷等等，機(jī)體也會(huì)受到影響。
消化不良要注意什么
注意飲食衛(wèi)生
飲食不潔是導(dǎo)致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質(zhì)、腌制霉變及不凈不潔的食物不用食用。
少吃腌制食品
腌制食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑，防腐劑等，長(zhǎng)期食用容易致癌。也不宜多吃。
飲水擇時(shí)
飲水時(shí)間好是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。飲食的溫度不要過(guò)燙或者過(guò)涼。
吃飯八九成飽
功能性消化不良病人每頓飯應(yīng)食八九成飽，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。飲食做到定時(shí)定量，以保證胃之腐熟、脾之運(yùn)化有節(jié)奏的進(jìn)行，水谷精微化生有序，按照機(jī)體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。
細(xì)嚼慢咽
飲食時(shí)注意細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用。
