腸胃是我們熟悉的器官之一了，因為每天都要吃飯，所以腸胃的健康情況對我們來說是非常重要的。不少人都有腸胃差的問題，經(jīng)常容易出現(xiàn)不消化等等問題。那么我們今天就來一起看一下，腸胃差應(yīng)該怎么調(diào)理吧!
1、腸胃不好別濫吃藥
腸胃差的人一般家里都會準備一些藥，當(dāng)他們感覺不舒服的時候就去吃。這樣可以快速的改善難受的癥狀，但是吃藥也是有副作用的。
所以說我們一般提倡在急性的情況下去吃藥，不要把藥當(dāng)做每天的習(xí)慣，這樣下去腸胃只會越來越虛弱，得不到根本的改善。
2、設(shè)定飲食時間表、三餐定時定量
良好的生活習(xí)慣也是可以幫助我們調(diào)理腸胃不好的，我們在日常的生活習(xí)慣改變，非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。
腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
3、食物以軟松為主
飲食也是可以有效的改善腸胃不好的，一般在出現(xiàn)腸胃不好的時候是胃消化不好的人，就會感覺自己稍微多吃一點就會胃脹。
特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣榧选?/p>
在喝東西的時候很多飲品都不建議喝，會對腸胃有一些影響。但是比較建議喝的飲品也是有的，就是牛奶和溫開水，它們不刺激腸胃，而且還有養(yǎng)護的效果。
