喝水對(duì)健康有益的道理我們都知道，但是能夠做到每天喝足水的人很少，甚至一些人并不知道每天人體該喝多少水。人體缺水不僅僅是口干那么簡(jiǎn)單，還容易引起身體出現(xiàn)疾病。下面我們一同來(lái)了解缺水會(huì)給身體帶來(lái)哪些疾病。
1、容易引起血液粘度增高
血液中的主要成分是水，其占血液的90%以上，當(dāng)身體缺乏水分，血液粘度會(huì)增高，循環(huán)減緩，容易發(fā)生頭暈、 情緒低落、思維遲緩、瞌睡等現(xiàn)象。
2、易過(guò)敏
據(jù)有關(guān)資料記載，大量喝水有助于改善過(guò)敏癥狀，認(rèn)為長(zhǎng)期身體缺水是引起過(guò)敏癥狀的原因之一。
3、容易發(fā)生便秘
水還是身體的一種潤(rùn)滑劑，如果缺乏水分，腸道的蠕動(dòng)能力下降，更容易發(fā)生便秘問(wèn)題。此外，正因?yàn)樗侨梭w的潤(rùn)滑劑，當(dāng)缺水時(shí)關(guān)節(jié)軟骨組織間容易缺乏滑膜液，骨骼之間容易磨損而發(fā)生關(guān)節(jié)炎。
4、腦力勞動(dòng)更容易發(fā)生腦血管問(wèn)題
因?yàn)樗茄褐械闹饕煞?，而大腦在工作過(guò)程中需要大量血液循環(huán)，資料記載約有20%的血液分布在大腦中。此外，資料顯示腦細(xì)胞中85%為水。當(dāng)大腦開(kāi)始工作時(shí)，需要大量的血液、水分，如果缺水，血液粘度增高，更容易發(fā)生腦血管問(wèn)題，如高血壓。
5、更容易發(fā)生痛風(fēng)和結(jié)石
引起痛風(fēng)的原因是體內(nèi)過(guò)多的尿酸無(wú)法代謝出體外，在關(guān)節(jié)處堆積而引起不適。尿液是代謝尿酸的主要途徑，而長(zhǎng)期身體缺水，那么尿酸容易堆積，而加重痛風(fēng)。同時(shí)，喝水少還是引起結(jié)石的一個(gè)可能因素。
此外，老人更容易發(fā)生缺水問(wèn)題。因?yàn)槔先烁兄翱省钡闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)并不敏感，所以老人不經(jīng)常感到口渴，而相應(yīng)的也不會(huì)多喝水，身體容易缺水。
嘴唇干裂是缺水，還是生病?
起皮也稱為脫屑。當(dāng)唇部起皮其實(shí)已經(jīng)處于炎癥階段了。如果再嚴(yán)重，出現(xiàn)裂口子，出血，說(shuō)明已經(jīng)處于比較重的炎癥，屬于唇炎。
冬季該如何喝水呢?
冬季因?yàn)槌龊股?，很多人不容易口渴，所以?huì)選擇少喝水。但是，人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在通過(guò)皮膚蒸發(fā)水分，一天大約會(huì)失去600ml水分。此外人體通過(guò)呼吸、尿液等途徑，每天一共會(huì)向外排出2500ml左右的水分。
在冬季，由于空氣干燥，人體失去的水分并不比其他季節(jié)少。有研究表明，如果冬季人體缺少5% 的水分，而不及時(shí)補(bǔ)充，便容易發(fā)生皮膚干燥、肌肉無(wú)力，人體也會(huì)感到寒冷、煩躁和乏力。
所以，冬季也需要補(bǔ)水。人體每天除了從飲食中獲取水分外，還需要靠飲用白開(kāi)水、飲料或湯水補(bǔ)充至少1200ml水分，在氣候干燥、吹空調(diào)、使用電熱毯時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)多喝水。
