在生活中有些人經(jīng)常吃東點(diǎn)東西就會胃脹這是什么原因?qū)е碌哪?大家都以為是吃多了。真的是這樣的嗎?今天小編就帶大家具體的去了解一下胃脹的是怎么回事，胃脹氣的時候能吃什么該吃什么，如何去預(yù)防治療胃脹氣。
1.心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。
2.飲食不衛(wèi)生，導(dǎo)致病菌在胃腸道內(nèi)進(jìn)行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導(dǎo)致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。
3.如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)胃部脹氣。
4.如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹，導(dǎo)致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。
5.如果攝入的油膩食物過多，就會導(dǎo)致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào)，這樣就會導(dǎo)致胃脹氣。
6.如果吃的太快的話，可能會造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因為容易產(chǎn)生胃部的脹氣。
7.如果人的壓力比較大的話就容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，從而引起胃脹的發(fā)生，很多胃病都會造成胃脹的發(fā)生，所以患上胃脹之后需要及時的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進(jìn)行治療。
8.疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。
9.少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉是我們常吃的水果了，香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。香蕉的功效非常的多。但是不要吃太多，香蕉因為有消化的作用，所以不要吃太多吃太多對腸道不好。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
