在生活中人們在吃完食物之后都是通過大便的方式,將身體內(nèi)的廢物排泄出去。但是,有時候因為總總的原因,難免會遇到便秘的情況,一旦出現(xiàn)便秘的情況其歐美的臉色就會很差。那么,便秘吃什么快排便呢?下面就由小編具體的來介紹一下。
便秘吃什么快排便
黑木耳
黑木耳養(yǎng)分豐厚,除了能協(xié)助補氣生血,還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高,并且所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚,性質(zhì)偏涼,有滑泄清利之力,適合改進便秘。
紅薯
紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
注意:這個方法關(guān)于常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。
蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以協(xié)助人體消化、吸收并加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!
堅果
堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然后起到潤腸通便、醫(yī)治便秘的效果。
蘋果
蘋果洗凈,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調(diào)節(jié)頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調(diào)節(jié)習慣性便秘。
香蕉
香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維,可以引起高滲性的胃腸液排泄,然后將水分吸附到固體有些,使糞便變軟而易于排出。
便秘有哪些表現(xiàn)
(1)功能性便秘
主要是由于腸功能紊亂所引起的。表現(xiàn)為平時排便順暢的人,出現(xiàn)暫時性便秘的情形。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處,工作忙碌、水份攝取不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經(jīng)、妊娠等,也都是便秘的原因。只要將上述原因排除,馬上就會恢復正常。