2、用熱姜水泡手治頭痛
可以用熱姜水泡手治頭痛,這樣做可以刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),可以有效緩解頭痛的癥狀。
3、按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、依情況用冷敷或熱敷
天冷時(shí)頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10~15分鐘,放松肌肉、帶動(dòng)頭部血液循環(huán),從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴(kuò)張過快而頭痛時(shí),則將冷毛巾敷額頭,不建議敷脖子,以免肌肉變緊繃影響循環(huán),讓頭痛加劇。
土豆
如果是喝酒引起的頭痛的話,可以吃土豆來緩解頭痛的癥狀,因?yàn)榫凭怯欣谂拍?,但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少,而且微量元素鉀也會(huì)流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。
西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
結(jié)語:通過以上的介紹,大家對(duì)頭痛的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?頭痛可以吃土豆、西瓜、全谷物吐司、杏仁、芝麻等食物,這些食物可以有效的緩解頭痛的癥狀,以上小編還介紹了治療頭痛的方法大家可要牢記哦。