中醫(yī)認(rèn)為，人體中分布不同經(jīng)絡(luò)，它們不僅是氣血運行的通道，同時還聯(lián)結(jié)著體內(nèi)的各個臟腑，能及時感應(yīng)我們的健康狀況。《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說：“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”，可見經(jīng)絡(luò)的暢通是對健康的積極意義。
怎么能保證經(jīng)絡(luò)的暢通無阻呢?下面就為大家推薦一種簡單實用的調(diào)理方式——舉手，別小看這個動作，它能起到疏通經(jīng)絡(luò)、排除內(nèi)毒、旺盛氣血等功效，因為人的雙手上有心經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)，六條經(jīng)絡(luò)連接全身，簡單地舉手就能對它們起到調(diào)理作用。
做法也十分簡單，無論是坐著還是站著，只要將雙臂雙臂、雙手伸直，向兩側(cè)微微打開，堅持一段時間，直至雙臂微微麻酥為止。
很多人可能會有疑問，這雖然是疏通經(jīng)絡(luò)的好方法，可如何判斷自己是否需要進(jìn)行調(diào)理呢?當(dāng)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞時，身體會有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
發(fā)涼
無論是在嚴(yán)寒的冬季，還是酷熱的盛夏，很多人的某些部位總會有發(fā)涼的情況，以手腳為常見，這是因為經(jīng)絡(luò)不暢，氣血將無法輸送到身體各處，從而導(dǎo)致的發(fā)涼顯現(xiàn)，而位于身體末端的手腳，輸送的難度更大，因此，發(fā)涼的情況更為普遍。
發(fā)熱
除了發(fā)涼以外，身體局部的干燥、發(fā)熱、出汗等情況也是經(jīng)絡(luò)堵塞的表現(xiàn)，因為一旦經(jīng)絡(luò)不暢，體內(nèi)的熱氣無法通過正常的渠道排除，淤積在身體某處，從而造成發(fā)熱的情況。
疼痛
疼、痛是不同的兩種感覺：疼是一閃而過的，往往發(fā)生在經(jīng)絡(luò)剛剛受到干擾，出現(xiàn)阻塞的勢頭時;而痛感覺更為沉重持久，當(dāng)身體有疼感出現(xiàn)，說明經(jīng)絡(luò)已被氣血淤積，疏通已經(jīng)勢在必行，所謂“痛者不通，通者不痛”，正是判斷經(jīng)絡(luò)是否暢通的標(biāo)準(zhǔn)。
酸
當(dāng)身體經(jīng)絡(luò)氣血供給減慢，無法供身體所需時，就會產(chǎn)生酸感，而阻礙氣血運行的原因，正是及經(jīng)絡(luò)堵塞。
麻木
當(dāng)我們長時間保持一個姿勢時，身體會產(chǎn)生麻木感，這是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的;同樣，當(dāng)身體無故出現(xiàn)麻木感時，很有可能是因為經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致的氣血運行受阻。
以上這五種表現(xiàn)，是經(jīng)絡(luò)不暢的典型癥狀，當(dāng)有出現(xiàn)后，一定要記得多做舉手運動，以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
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