常言道：“寒是萬(wàn)病之源”，在中醫(yī)的理論中，它與“風(fēng)、暑、濕、燥、火”，共同構(gòu)成“六淫邪氣”，是導(dǎo)致人身體各種不適癥狀出現(xiàn)的根本原因。在氣候嚴(yán)寒的冬季，“寒”的危害尤為嚴(yán)重，不少人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷、腹痛腹瀉等癥狀，這可能都是體寒在作祟。
對(duì)于大多數(shù)人而言，中醫(yī)的病理解釋深?yuàn)W玄妙，不大好懂，“寒”到底是什么?它有藏在身體的哪里呢?下面就為大家解釋一番。
寒可以分為兩種類型：內(nèi)寒和外寒;內(nèi)寒是因體弱造成的機(jī)體運(yùn)動(dòng)無(wú)力，氣機(jī)因此靜止，造成寒氣的出現(xiàn);外寒是指，外部環(huán)境的寒氣、濕氣侵入體內(nèi)，郁結(jié)成寒。體內(nèi)的寒氣并不會(huì)固定在某一處?kù)o止不動(dòng)，它會(huì)隨氣血運(yùn)行到身體各處，當(dāng)脾胃受寒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉;腎臟受寒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小便清長(zhǎng);肝臟受寒時(shí)，會(huì)有嘔吐感的產(chǎn)生，并會(huì)伴隨頭痛問(wèn)題。
當(dāng)身體被寒氣所困，有什么辦法可以有效祛寒呢?下面為大家推薦幾種有效地調(diào)理方式。
飲食調(diào)理
體寒的朋友，可以靠飲食調(diào)理，多吃性屬溫?zé)岬氖澄镬畛w寒，羊肉、牛肉、生姜、大蒜、辣椒、桂圓、山藥等等都是不錯(cuò)的選擇;再者，少吃生涼、高糖類等陰性食物，它們會(huì)加重體寒的問(wèn)題。
適量運(yùn)動(dòng)
靜止不動(dòng)無(wú)法祛除體寒，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的血液的循環(huán)，讓寒氣以汗液的形成排除體外。
溫水泡腳
雙腳被稱作是人的第二顆心臟，這里匯聚著各類經(jīng)絡(luò)和穴位，每天用溫水浸泡雙腳，可以溫暖全身，起到祛寒祛濕的作用。
中醫(yī)調(diào)理
“體寒”是一種中醫(yī)的提法，用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過(guò)，可以服用祛寒除濕的中藥進(jìn)行調(diào)理，并輔以刮痧、拔罐等治療方式，有助于加速體內(nèi)寒氣的排除。
注意保暖
寒氣有很大一部分是由外寒侵入所致，因此在寒冷的冬季一定要做好保暖工作，氣溫下降時(shí)，及時(shí)增加衣物，不能以犧牲健康為代價(jià)滿足愛(ài)美之心，并避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，這會(huì)誘發(fā)體寒的問(wèn)題。
嚴(yán)冬酷寒，正是寒氣肆虐的時(shí)候，想要避免它的騷擾，或已經(jīng)為被寒氣所困，不妨試試上述的調(diào)理方式，相信它們一定對(duì)你有所幫助。
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