1、帕金森病
患者一開始可能只有身體的某一邊(左側(cè)或右側(cè))受到影響，有的早表現(xiàn)為一個(gè)手指輕微震顫，有的表現(xiàn)為精細(xì)動作緩慢，隨著病情進(jìn)展，身體兩側(cè)都會出現(xiàn)癥狀。
該病為典型的表現(xiàn)是出現(xiàn)拇指與食指每秒3～4次的對合動作，像是“搓丸樣”的動作，可隨病程的延長出現(xiàn)肢體僵硬、動作減少、行走不穩(wěn)、雙腿、雙腳或下巴也有抖動的現(xiàn)象。一般多發(fā)于50歲到60歲以上的中老年人，男性稍多于女性，發(fā)病率約占全部病人的75%-80%。
2、特發(fā)性震顫
這種病的病因至今不明，主要累及上肢和頭部，此病癥狀與帕金森病正好相反，抖動以肢體活動時(shí)明顯，靜止時(shí)減輕或消失為主要特征，如寫字、攝影和拿筷子等。家族中有相似患者，說明有一定的遺傳性，有些人少量飲酒后抖動減輕，神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無其它異常。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲亢也是引起肢體抖動的常見原因，如果手抖的同時(shí)伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等癥狀，則應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)做血清甲狀腺素及甲狀腺B超檢查。
4、小腦病變
小腦參與軀體平衡和肌肉張力的調(diào)節(jié)，以及隨意運(yùn)動的協(xié)調(diào)，一旦小腦發(fā)生病變，患者會出現(xiàn)意向性震顫，即患者越接近目標(biāo)物體，其抖動越明顯。此外，還可出現(xiàn)眼球震顫、言語改變以及站立行走不穩(wěn)等共濟(jì)失調(diào)的表現(xiàn)。
1、糯米紅棗山藥湯
糯米10克,紅棗20枚,山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋,加適量清水,用小火煮至湯變稠時(shí)即可食用。糯米、紅棗有補(bǔ)氣健牌、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效;山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。以上食物合用,對防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。
2、參歸豬心湯
人參3克,當(dāng)歸9克,豬心1個(gè)。豬心剖開洗凈,將人參、當(dāng)歸裝入豬心,放入鍋內(nèi)加適量水,用小火煮至豬心熟爛,去掉當(dāng)歸,吃豬心,嚼人參飲湯。人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動功能,增強(qiáng)大腦的靈活性;當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功效;豬心能補(bǔ)心益氣,同用具有寧心益智、健腦止顫之效。
3、首烏當(dāng)歸雞湯
何首烏、當(dāng)歸各15克,枸杞子、山萸肉各10克,母雞1只。雞宰殺去毛、內(nèi)臟洗凈。將上述四昧中藥洗凈,裝入雞腹中,放人沙鍋內(nèi)-,加適量清水,用小火燉至雞肉酥爛,加食鹽調(diào)味,吃雞肉喝湯,此款藥膳具有補(bǔ)腎益智、健腦止顫的功效。
1、減少自我關(guān)注
它的意思是,你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上,而不要關(guān)注自己的感覺。這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了,心是不是跳快了,關(guān)注這類問題時(shí),神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強(qiáng)化。
而你減少關(guān)注它,就可以使它得到休息,其沖動強(qiáng)度也就自然減弱了。為了減小對自我的關(guān)注,你要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題,比如你的應(yīng)聘,你的考官,你的環(huán)境等。
