肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見的。
3、多運動
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。
4、控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。
1、海帶
海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。
2、玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是很好的膽固醇吸取劑，具有穩(wěn)定血壓的作用。
3、黃豆
黃豆含有很多人體必需的氨基酸，而且大多都是不飽和脂肪酸，能夠促進體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
4、薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁，能夠加速肝清除膽固醇，掩護心臟健康。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對心臟病的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?心臟病早期會出現(xiàn)打鼾、耳鳴、流感好得慢、浮腫、不能平臥等癥狀，如果您也有這些癥狀那么建議您去醫(yī)院做個檢查，以上小編還介紹了心臟病吃什么好，大家可要牢記哦。
